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職涯諮詢百寶箱——書單整理

去年開始和中央大學職涯發展中心有過幾次互動。今年正式加入中央大學職涯發展中心諮詢業師的行列。在此之前,我與台北市職能發展學院已經合作了兩年多,針對二度就業、非自願離職等員工,提供職涯諮詢。

我發現,不管是對學生,或是二度就業的社會人士,在職涯諮詢的過程,有幾個核心的概念與主題持續的被討論到,我也陸續推薦了一些資源、書目給前來諮詢的人,讓他們可以後續近一步探索。

是時候可以整理一下職涯相關的書單;本書單會隨著職涯諮詢的議題累積,慢慢更新;最後更新日為2020/5/9。
關於找到你的熱情你可以不遷就:你的求職降落傘是什麼顏色?教你探索個人職涯、化劣勢為優勢的不敗求職指南
我的人生 就是我的事業:有熱情,無倦勤的新生存法則
先問,為什麼:顛覆慣性思考的黃金圈理論,啟動你的感召領導力
關於不要太過相信「熱情」這個概念深度職場力:拋開熱情迷思,專心把自己變強!
刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法
關於職場know-how第一次工作就該懂:人生是永遠的測試版,組合被需要的優勢,培養盟友,每次轉換都加分
我只想好好上班!:新鮮人求職、就職、升職、離職的應對解答之書
關於認識自己探索人格潛能,看見更真實的自己:哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康‧幸福‧成就的關鍵
終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生
黑馬思維:哈佛最推崇的人生計畫,教你成就更好的自己
關於職場溝通沒人懂你怎麼辦?:不被誤解‧精確表達‧贏得信任的心理學溝通技巧
關於時間管理一流的人如何保持顛峰
完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習
深度工作力
人生勝利聖經:向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧
複利效應:6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長 關於職涯模式的新想像沒定性是種優勢:獻給還不知道未來要做什麼的人
不上班,賺更多(本書中文書名取的不好,英文原文是:The Multi-Hyphen Method: Work less, create more, and design a career that works for you)
做自己的生命設計師:史丹佛最夯的生涯規畫課,用「設計思考」重擬問題,打造全新生命藍圖
關於轉職
關於理財規劃錢的分配術
財務自由,提早過你真正想過的生活:關於時間、自由、金錢、副業的實用思考
漫步華爾街的10條投資金律

怪人的怪,是老天的美好設定:讀《奇才:揭開擁有非凡創造力的祕密》

牛頓、愛因斯坦、賈伯斯、愛迪生、馬斯克、居里夫人⋯⋯
這些人有什麼共通之處呢? ✅都很成功。 ✅都改變了世界。 ✅都很專精於某樣事物或專業。
本書想進一步,找出一個更大的架構,把這些共通之處包裝起來, 作者濃縮整理出了一個小結論:這些人都是Quirky
Quirky,可以翻譯為奇才,也可以理解成「怪咖」。 根據本書定義,什麼是奇才呢? 他們是連續性突破創新者,窮盡畢生心血在創造與追尋驚人想法、挑戰假設論點、以及實現看似不可能的事,並一次又一次改變遊戲規則。 奇才:揭開擁有非凡創造力的祕密 Quirky: The Remarkable Story of the Traits, Foibles, and Genius of Breakthrough Innovators Who Changed the World Melissa A. Schilling 樂金文化 2020/05出版
他們看起來既外向又內向。 在他們的主舞台上,他們展現熱情與光芒,難掩內在的自信。 當回到自己研究的小世界時,卻又呈現出極度的疏離感。
他們與當代主流顯得格格不入, 時常處於社會制度邊緣, 正也因為這樣,他們比一般人更積極, 也不被「主流思想」給污染, 而更能堅定的投入自己認同的信念中,將之發揚光大。
透過整理這些人的生平,本書作創新領域專家梅麗莎‧席林,整理出七種奇才之所以「奇」的可能因素: 「疏離感、極度自信、創意思維、目標遠大、工作動力、時代機遇以及善用資源。」 本書作者:Melissa A. Schilling,美國創新學者和教授。 紐約大學史登商學院(NYU Stern)管理與組織領域的約翰·赫爾佐格(John Herzog)家族主席,同時也是斯特恩(Stern)富邦技術、商業和創新中心的創新總監
本書試著用管理、心理領域的概念,整理出這些「奇才因子」之外,還搭配著這些人的生平故事。閱讀過程,我想到本書很像是1990年創造力大師米哈里‧奇克森特米海伊出版的《創造力》一書的2020年更新版。在大學修創造力的相關課程時,本書是當時必讀的參考書。
作者米哈里花了五年時間,訪談了九十一位「頂尖創意人士」,有的在藝術人文領域、科學、商業、政治領域等;裡頭有諾貝爾獎得主,還有作家、演員、化學家、媒體工作者、社會科學家、發明人、物理學大師、政治人物、經濟學家,也有銀行大亨。透過這些訪談,作者試著一…

《漫步華爾街》太厚了嗎?先看《漫步華爾街的10條投資金律》吧!

最近開始花時間認識「投資理財」領域,以前總認為這是商學院的人在研究的東西。不過,翻了幾本相關書籍之後才發現,「你不理財,財不理你」是對的。此外,理財更像是「延宕滿足」的展現,是「規劃人生」的一部分,有其重要性。
在我閱讀的幾本入門書裡,幾乎都會提到《漫步華爾街》這本書。本書從1973年出版至今,已經翻修12版,持續暢銷。我有去書店稍微把這本書拿起來翻,立刻可以理解本書讓理財新鮮人卻步的原因:有夠厚XD 此外,裡頭有些專有名詞確實讓新手很頭疼。 漫步華爾街的10條投資金律:經理人不告訴你,但投資前一定要知道的事 The Random Walk Guide To Investing Burton G. Malkiel
有趣的是,我在厚厚的《漫步華爾街》旁邊看到一本書名很像,但薄了許多的書:《漫步華爾街的10條投資金律》。乍看原以為是哪個人又「超譯」了原書內容,改寫加入個人主見的書。但發現作者也是墨基爾!原來,本書是作者應編輯要求,將《漫步華爾街》厚重的內容提煉與濃縮後,轉為「入門版」的投資建議。
(作者:Burton G. Malkiel)
本書節奏輕快,概念說明清楚。雖然是以「美國」為書寫背景,但出版社編輯很貼心的,透過註解的方式,補充說明了一些台灣的現況。閱讀起來十分「無礙」,確實是值得推薦的理財入門好書。
讀了幾本書之後,慢慢理解作者這句話的意思: 「致富沒有捷徑,投資理財是一場馬拉松;惟有持之以恆,才能獲致財務自由。」 諸多實例告訴我們,投資、理財過程,心理素質其實很重要。提到投資理財,我們面對的不只是數字,更是: 我們的貪婪我們從眾的慣性我們的懶惰我們的恐懼 而應對這些人性,心理師理應稍有心得才是。檢視自己過去沒有動手開始認識這些議題,不外乎真的是出於懶惰、麻煩,以及「損失趨避」的心理機制。
***
出版社在本書的行銷文案裡,已經把這十條投資金律簡單整理出來了,我想透過這邊的分享,讓大家初步認識,並補充一些我自己的觀察。當然,詳細的內容還是歡迎大家閱讀作者原汁原味的說明更清楚。 ☆投資前的準備 除了「先開除你的投資顧問」、「認識投資類別」,以及「風險與報酬的關係」外,你必須: 
1. 立刻開始存錢:投資金額的大小也比不上及早投資來得重要,所以要投資就要盡快從存錢開始。 
2. 養成存錢的習慣:很多人總覺得自己沒錢,無法投資,墨基爾認為,錢可以省出來,他提供6種…

[書摘] 辦公室瀏覽器與職場表現的關聯

版權說明 本文作者:金炅祿(韓國Ericksonian NLP心理研究所研究理事)
出處:《讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣:扔掉不必要的思緒,簡化整理每天的工作與生活》 摘錄內文 賓州大學沃頓商學院的組織心理學教授亞當・格蘭特(Adam Grant)在其著作《反叛,改變世界的力量》(Originals: How Non-Conformists Move the World)中,介紹了經濟學家麥可・豪斯曼(Michael Housman)的研究。
 豪斯曼為了找出客服人員任職時間差異的原因,而進行了這項研究。他收集了在各種產業中服務三萬多名客服人員的相關資料。豪斯曼在研究前預想,過去經常換工作的員工會比較快離職,但是調查結果卻不是這樣。以過去五年期間曾換過五次工作的員工來說,其離職率比五年期間都待在同一個職場的人還低。
 而在他收集的資料中,有一項關於這些員工求職時使用了哪一種瀏覽器的調查。豪斯曼預想的是,彼此間會有喜好上的差異,但不會有其他任何關聯。
 想不到,結果卻顯示,網頁瀏覽器使用「Firefox」或「Chrome」的員工,任職時間比使用「Internet Explorer」或「Safari」的員工還要長15%。
 豪斯曼認為這個結果是巧合,又調查了員工缺勤資料和瀏覽器的關聯。但結果一樣令人驚訝,使用Firefox或Chrome的員工,其缺勤率比使用Internet Explorer或Safari的員工還要低19%。那工作績效又是如何呢?豪斯曼和研究團隊收集了這些員工的銷售業績、客戶滿意度、平均持續通話時間等超過三百萬項的資料並進行分析,結果也都和瀏覽器有關聯。使用Firefox或Chrome的員工,銷售業績優良、平均通話時間短、客戶滿意度高,他們進公司九十天後達到的工作能力,使用Internet Explorer或Safari的員工要一百二十天後才能達到。
 做得更長久、更認真踏實、能力更優異的原因,應該跟網頁瀏覽器無關,到底是什麼原因造成這樣的結果呢?
 是因為Firefox或Chrome的使用者比較會操作電腦嗎?豪斯曼對此進行了進一步調查。他對測試者進行電腦使用知識的測驗。測試他們是否熟知電腦鍵盤快捷鍵、是否具有軟體應用程式和硬體的相關知識、打字速度等。但是兩組群體之間並沒有顯露出明顯的差異。
 那麼,差異到底是什麼?使這些員工有所差別的關鍵因素是,他們獲取瀏…

第一次諮商前,你可以這樣做⋯⋯

大家可能多少都聽過心理諮商或心理治療。不過,諮商到底要如何進行呢?在諮商室,我需要做什麼?心理師會跟我一起做什麼?在諮商前,我可以先做好什麼準備?
本文由蘇益賢與丁郁芙臨床心理師一起製作與設計,想與大家分享,在諮商之前十個重要的小提醒。記住這些提醒,或許會讓諮商進行的更有效率喔!
內容將分成兩部分來介紹,首先為十個諮商前的小提醒;其次,我們將介紹幾本不錯的「心理諮商」故事書,讓你可以更認識諮商室裡會發生什麼事情。
諮商前的十個小提醒 〖諮商是一段合作關係〗 諮商是一段合作關係,沒有任何位階差別。你與心理師的投入都很重要。在踩天鵝船時,左、右提供的力氣都很重要。合作關係裡,有任何疑問、困惑,都可以練習提出來討論。     〖會談室裡很安全〗 在接受諮商時,請盡可能使用、運用這個空間與時間。不用擔心自己脆弱、落淚、憤怒、失控,心理師都將陪伴你走過。成長就是這樣發生的。在諮商中誠實,心理師就更能認識你,進而協助你找到更多可能。 〖諮商可能會讓你有點不舒服〗 因為我們正在溫柔的碰觸那些讓我們感覺受傷的事;而不舒服其實是成長的原料。 你將發現,你比自己想的還要勇敢與堅強。心理師是你療傷之旅的夥伴。 〖找到目標〗 諮商的主角是你。你是「自己」的專家。我們會一起探討困擾是什麼、它的成因。接著,一起找到一個前進的方向。這個目標也是有彈性的,可以隨著治療進展而有所調整。 〖緊張是OK的〗 治療時有情緒反應很正常,也很重要。試著把你擔心的事情分享出來,和心理師一起來認識你的情緒與背後的原因。 〖別輕易放棄〗 來諮商前,你的困擾已經維持很久了。試著對於困擾的改善保持「理性」的期待。每個人、每種困擾進步的速度都不同。有些人在進步前必須經歷不同程度的退步。可以短暫休息,但別輕易放棄! 〖試著坦白〗 生活中說點小謊無傷大雅。不過,在治療過程說謊很虧,這可是要花錢的!如果發現自己在隱藏些什麼,不妨把你的擔心攤開來與心理師一起討論。 〖練習!練習!〗 像是學一樣新樂器一樣,練習是熟練的關鍵。試著把諮商時討論到的新知識、新觀點、新技巧用在你的生活中。未來有一天,你可以成為自己的治療師。     〖沒做到也沒關係〗    心理師通常會安排一些作業或練習給你。這通常是為了串連治療與治療之間的療效。盡可能去完成它。若無法完成作業,通常背後有很多原因。請別害怕提出來,心理師將與你一起討論、調整。      …

父母給孩子的3C使用指南

3C產品是生活中不可抵擋的趨勢,但在親子互動時,3C產品該如何搭配使用,才不會妨害到互動品質呢?在挑選3C產品與內容時,又有什麼細節應該留意呢?
我們在此整理了3C大原則,分別是:Concentrate(專注)、Contents(內容)、與Contexts(情境),以下依序分享這三個C的含義。 (一)Concentrate:專注 停 1.停下手邊的工作,避免干擾彼此互動。 2.或者確實抽出一段不被干擾的時間。  3.時間不用長,重點是與孩子在一起的品質。  看  1.寶寶們在好奇什麼。  2.他的目光被遊戲的哪個部分吸引。 3.試著去猜寶寶的喜好與感覺。  跟 1. 讓寶寶主導玩法,讓寶寶帶領您。  2. 大人急著要寶寶「正確地」玩、或照大人的方式玩,他一覺得無聊可能就不玩了。  3. 即使寶寶只是亂滑螢幕,跟隨、模仿他,讓他知道你在意他所喜歡的。 回 1. 從模仿開始,回應寶寶。 2. 練習使用各種非語言、動作表達;語調與表情比語言內容更容易讓寶寶有感覺。 3. 用回應讓寶寶知道,你感受到他覺得有趣的部分。 換 1. 依據寶寶目前興趣,延伸出其他讓寶寶感興趣的內容,增加大人、孩子與數位工具的互動。 2. 重點是跟隨寶寶目前的興趣,例如寶寶對APP中的鳥叫聲感到新鮮,此處的重點是鳥的叫聲,父母可以模仿、延伸不同的鳥叫聲,讓寶寶覺得好玩、也跟著叫;而不是聚焦在要寶寶學到鳥的名字。 自己 1. 陪了寶寶之後,回到自己身上,想想剛剛陪伴的過程中,自己是否夠專注在親子中,或者有時分神、滑起手機、跑去做別的事。 2. 重點不是要責怪自己,而是去留意自己在與寶寶互動時的專注品質。 3. 剛開始陪寶寶玩的前期,覺得無聊是很正常的感受;因為寶寶常亂玩或者重複動作,不過這種探索,正是寶寶學習、累積經驗的管道。 (二)Contents:內容 棄 1. 遊戲、影音的聲光效果,重點在於能否促進寶寶從中學習,或增加其專注力;過量了,反而會讓寶寶分心。 2. 大人應評估寶寶成長狀況,適時篩選適合寶寶的數位內容,評估節奏與內容量是否在寶寶負荷內,並不是愈多、愈華麗愈好。    留 1. 寶寶3歲前的象徵、概念化與思考能力還未成熟,故學習多半根基於真實生活經驗。    2. 故在數位內容的挑選上,建議要是與寶寶日常生活經驗有關,或者直接延伸的內容。    3. 例如:家庭情境的遊戲(畫面都是寶…

讀《小人物:我的爸爸是賈伯斯》——用「看見」的方式閱讀本書

我們總在他走了之後議論他。
「他的牛仔褲為什麼到處破洞?」我問。他大可以把洞補起來的。我知道他的身價應該有數百萬美元。我們提到他不會只說「百萬富翁」,而會說「數百萬富翁」,因為這樣才精確,因為知道這些細節讓我們仿佛也是其中的一份子。
「他高中時代,身上的洞有時候比牛仔褲上還多。」她說,「這就是他的作風。我們第一次約會,他來我家接我,我爸問他:『年輕人,你長大之後想做什麼?』你知道他回答什麼嗎?」
「回答什麼?」
「流浪漢。你外公很不開心。他希望是一個正直有為的年輕人來約他女兒出去,來的卻是這個長髮嬉皮,還說以後想當流浪漢。」
她說我爸說話漏風。「跟他的牙齒有關係。」她說大多數人不是上顎突出就是下顎突出,「但他上下排牙齒對齊得剛剛好,長年下來互相撞擊的地方裂開形成缺角,所以當上下排牙齒咬合的時候,中間沒有任何縫隙。看起來像鋸齒形狀,或是一條拉鍊。」

他們高中交往時,早在還沒開始販賣可以免費打電話到全世界的藍盒子之前,他就預言有一天他會成名。
「他怎麼知道?」
「他就是知道,」她說,「他也說他會死得早,頂多四十歲出頭。」
因為他第一項預測中了,我十分確定第二項也會成真 我開始把他想像成某種預言家,有著孤獨和悲劇的氣質。(只有我們知道多孤獨、多悲劇!)不是光明就是黑暗,中間沒有其他「而且他的手掌很奇怪,特別平。」她說。

他身上每一項與眾不同的元素,我以為都代表了某種神奇。他沒精打采的姿勢、快跌倒的走路方式、拉鍊般的牙齒、破洞的牛仔褲與平坦的手掌都被我賦予了神秘色彩,仿佛這些地方不只與別人的爸爸不同,而且比別人的爸爸更好。他現在出現在我的人生了,即使一個月只有一次,但我的等待總算沒有白費。比起從小就有爸爸的孩子,我會過得更好。

「他到了二十幾歲還繼續長高,一般人到這個年紀多半不會再長高了。」她說,「我親眼看到的。」

當然,他身上的許多特質都搭不起來。他很有錢,牛仔褲卻有破洞;他事業有成,卻少有人談論他;他的身形從容優雅,動作卻笨拙尴尬;他很有名,看起來卻寂寞:他發明了一台以我命名的電腦,卻好像沒注意到我,也不曾提起這件事。不過,我還是可以將這些矛盾,當成他的獨特。

~摘錄自:《小人物:我的爸爸是賈伯斯

我們都知道賈伯斯。 我們都知道他創立起來的蘋果。 但我們可能都不知道,他有一位女兒。
小人物》這本書不像其他賈伯斯的傳記——從他人的視角,紀錄他的遠見、不易親近與堅持——而是以一位女兒的身份,回…