關於我

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#心理健康 #心理學推廣 #上課最有趣的心理師
推廣心理學知識,期待能讓大家的生活可以因此過得更好。
您好,我是臨床心理師蘇益賢。從2005年開始接觸心理學到現在,這句話一直是我努力的目標。

除了一對一諮商之外,我在工作時間也協助舉辦了大量的演講、講座或工作坊,期望能接觸到更多人。每多接觸到一位聽眾,就好像能多播出一顆種子。這也是我這幾年持續創作、寫書的原因。謝謝你的到訪,也期待未來能有機會合作,一起努力來把更多心理健康的種子分享出去給更多有需要的人,並在未來某一天開始發芽。

如果您有講座或相關合作的需求,歡迎透過e-mail與我聯繫。

聯絡方式

  • psy.su.tw@gmail.com

現職

經歷

專訪

學術組織

臨床訓練/背景

  • 國立政治大學心理學系理學學士
  • 國立政治大學心理學研究所諮商與臨床心理學組碩士
  • 國立政治大學創新與創造力研究中心創意學分學程結業
  • 加州柏克萊大學至善科學研究中心正念課程訓練(Power of Awareness)結業
  • 台北市立北政國中實習輔導老師
  • 國立政治大學心理系心理營會心團體領導員
  • 亞東紀念醫院精神科見習臨床心理師
  • 馬偕紀念醫院精神科見習臨床心理師
  • 馬偕紀念醫院精神科急性病房實習臨床心理師
  • 馬偕紀念醫院精神科門診與日間照護中心實習臨床心理師
  • 長庚紀念醫院腎臟科暨洗腎中心見習研究員
  • 役政署替代役訓練班諮商中心心輔役男
  • 夏一新身心精神科診所臨床心理師

其他經驗

  • 學生指揮,國立中壢高級中學第55屆管樂團(2003.7-2004.6)
  • 最佳指揮,國立政治大學第39屆文化盃合唱比賽(2005.12)
  • 最佳指揮,國立政治大學第41屆文化盃合唱比賽(2007.12)
  • 學生指揮,國立政治大學管樂營(2008.8)
  • 音樂總監,國立政治大學第十屆駐校藝術節原創音樂劇(2010.7-2011.6)

專業服務

  • 心理治療/心理諮商
    • 情緒困擾(憂鬱、躁鬱、焦慮、恐慌、強迫、憤怒等)
    • 情緒效能訓練、情緒與壓力管理
    • 人際關係與溝通
    • 親密關係困擾
  • 企業/組織員工協助
  • 心理學相關之體驗、互動式演講與工作坊

實務興趣

  • 接納與承諾治療
  • 意義、自我探索與價值觀
  • 第三波行為療法之整合
  • 情緒效能治療
  • 第二波正向心理學與其應用

論述

  • 蘇益賢(2008)。希望量表之信、效度考驗。壁報論文,第47屆台灣心理學年會。台北,台灣。 
  • 蘇益賢、許文耀(2009)。台灣老年憂鬱與希望理論初探究。國科會大專學生參與專題研究計畫,計畫編號:97-2815-C-004-020-H。 
  • 蘇益賢(2013)。自尊威脅與遠端防衛對女性大學生節制飲食意圖的影響。未發表之碩士論文;國立政治大學心理學研究所。台灣:台北。 
  • 蘇益賢(2013)。佛學智慧──正念在臨床心理學中的應用。2013年大專學生佛學論文集。台北:華嚴專宗學院。 
  • 蘇益賢(2013)。以佛教正念智慧協助我們在繁亂的社會中自處。慈光山,2013年人文獎研究所組。 
  • 陳文玲、陳郁馨、陳唯捷、游慧婷、蘇益賢(2014)。我們每天都在改寫未來:「大學小革命」行動之構思、實踐與反省。未來想像教育在台灣。教育部。台灣:台北。 
  • 蘇益賢、丁郁芙(2016)。心理治療的「行前通知」:圖文創作的初步嘗試。壁報論文,2016年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。 
  • 蘇益賢、丁郁芙(2016)。以「價值觀」作為心理治療進展評估工具的初步嘗試。壁報論文,2016年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。 
  • 蘇益賢、丁郁芙(2016)。民眾對什麼心理學知識有興趣?臉書粉絲團的觀察報告。壁報論文,2016年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。 
  • 蘇益賢(2016)。接納與承諾療法:入門文獻回顧。壁報論文,2016年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。
  • 蘇益賢(2017)。高中生會心團體領導員的訓練模式:初步的發展與分析。壁報論文,2017年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。
  • 蘇益賢、丁郁芙(2017)。走出同溫層:給大眾的臨床心理學策展實驗。大會實務主題論壇:創意發展X臨床心理。口頭報告,2017年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。
  • 陳文玲、林淑敏、李佳諭、謝壁卉、黃伶穎、羅紓筠、徐安升、陳唯捷、蘇益賢、李勇達、陳郁馨、游惠婷、張鈺婕、李俊學、張子謙、李律鋒、王怡婷、林晏羽(2017)。翻轉教育、行動實踐:政大X書院12年。中國西安:現代高校書院制教育研究。
  • 蘇益賢、丁郁芙(2018)。心理學的大眾化:民眾對心理學的期待調查。壁報論文,2018年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。高雄,台灣。 
  • 蘇益賢(2018)。民眾眼中的心理諮商:搜尋趨勢告訴我們的事。壁報論文,2018年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。高雄,台灣。 
  • 蘇益賢(2018)。孩子抱怨的人,竟然是我!——抱怨的分寸。張老師月刊,第487期,46-49。
  • 蘇益賢(2018)。勇敢做自己,也可以是乖兒子!今周刊,特刊《你的善良要有底線》。
  • 蘇益賢、丁郁芙(2019)。當臨床心理師走入社區:民眾的認知與態度調查。壁報論文,2019年台灣臨床心理學會年會暨學術研討會。台北,台灣。 
  • 蘇益賢(2019)。認識你腦中的防毒軟體——負面情緒處理術。今周刊,特刊。
  • 蘇益賢(2019)。《說不的勇氣》,說不練習題:找出原則,才有勇氣說不(特別企畫)。皇冠雜誌,784,24-31。
  • 蘇益賢(2019)。臨床觀察者:沒說出口的話才是關鍵。《沙林傑的九個身份,沙林傑誕生一百年紀念專輯》。聯合文學,418期。
  • 蘇益賢(2019)。你「看到」的就是你「記得」的嗎?《是記憶偏誤or腦霧? ——健忘‧見望的心理「據」》。張老師月刊,504期,16-19。
  • 蘇益賢(2019)。忘記了也沒關係,我們可以再次練習記得。是記憶偏誤or腦霧? ——健忘‧見望的心理「據」》。張老師月刊,504期,43-45。
  • 蘇益賢(2020)。如果精神醫學不再只是聽說與獵奇─讀《成為一個新人》。聯合文學,423期,書評別冊
  • 蘇益賢(2020)。提分手・被分手的心理現象學。聯合文學,426期,23-25。
  • 蔣皓(採訪撰文)蘇益賢(校閱)(2020)。放棄與怪物拔河之後——採訪臨床心理師蘇益賢。張老師月刊,509期,20-25。
  • 蘇益賢(2020)。找回接納的力量,不被焦慮綁架。張老師月刊,509期,30-35。
  • 蘇益賢(2020)。我就爛:是妄自菲薄,還是一種自我保護?張老師月刊,512期,14-18。
  • 蘇益賢(2020)。知與行的心理學:談人的改變歷程與機制。覺行雜誌,52期,24-35。
  • 蘇益賢(2021)。《藍屋子》:秘密之下窺探人性。聯合文學,435期,42-47。
  • 蘇益賢(2021)。挑戰,一個接著一個:起源、同儕團體與邀請,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年1月,517期,32-35。
  • 蘇益賢(2021)。新手心理師的求職焦慮〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年2月,518期。
  • 蘇益賢(2021)。Back to Basic——基本諮商技巧的刻意練習,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年3月,519期。
  • 蘇益賢(2021)。從摸索到打造:治療學派與理念〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年4月,520期。
  • 蘇益賢(2021)。尋找適合自己的督導,面對督導焦慮,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年5月,521期。
  • 蘇益賢(2021)。特別篇:如果可以回到過去⋯⋯,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年6月,522期。
  • 蘇益賢(2021)。職場篇:校園心理師的新手叮嚀,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年7月,522期。
  • 蘇益賢(2021)。治療紀錄的思考、書寫與彈性應用,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年8月,523期。
  • 蘇益賢(2021)。初談網路品牌經營與大眾推廣,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年9月,524期。
  • 蘇益賢(2021)。準備一場有記憶點的心理健康講座,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年10月,525期。
  • 蘇益賢(2021)。新手心理師的自我照顧,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年11月,526期。
  • 蘇益賢(2021)。特別篇:十位已經在路上的心理師想跟你說,〈心理師求生指南專欄〉。張老師月刊2021年12月,527期。

專書與著作

書籍審閱

推薦序

  1. 登山,看的是風景,也是自己——《沒有名字的那座山》(遠流,2021)。
  2. 為什麼我會這樣想、這樣做?人類行為背後的動機之謎——《為什麼我們這樣想,那樣做》(潮浪,2021)。
  3. 從起床到晚安,學學鳥兒的生活哲學——《隨意鳥日子》(遠流,2021)。
  4. 拖延只是表象,底層藏著什麼?——《為什麼越重要的事越不想做?》(時報,2021)。
  5. 從你成長的所在,看見關於你的生命軌跡——《如何相愛不相害》(蘋果屋,2021)。
  6. 用一個有溫度的故事,融化冰冷的調查數字——《我想念我自己(遠流,2021)。
  7. 直視恐懼,認識恐懼,才能獲得成長與自由——《內在獲勝》(浪潮,2021)。
  8. 用正念按下暫停鍵,重新整理⋯⋯再出發——《如果停不下來,就先學會慢下來:52種簡單易行的正念練習,幫你化解壓力,找回專注力》(時報,2021)。
  9. 在不久的將來,「慢與靜」將是關鍵能力——《駕馭沉靜:平衡身心靈與內外衝突,通往幸福的情緒練習》(寶鼎,2021)。
  10. 從怪癖中探索人性與自我——《怪癖心理學》(寶瓶,2021)。
  11. 人生必修的「失敗學」學分——《慶祝失敗:從愛情、工作到生活,我在挫折裡學到的事》(大好書屋,2020)。
  12. 勇敢地陪自己再長大一次——《我的家住著趕不走的怪物》(尖端,2020)。
  13. 把EQ知識內化成自己的一部分——《可以柔軟,不代表你必須一再退讓:讓情緒成為你的後盾,不再委屈自己的EQ練習》(時報,2020)。
  14. 愛人前,你得懂得「識人」——《自戀者施虐,竟讓你愛到無法自拔:從有毒的伴侶、親子、朋友、主從關係中康復的最佳方式。兩萬個曾經受傷的心靈從此重生》(大是,2020)。
  15. 人際關係有難題,備好工具再上路——《我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人》(聯經,2020)。
  16. 善用情緒,洞察欲念,站穩談判的第一步——《哈佛法學院的情緒談判課:5大核心情緒策略,創造共贏成果》(商周,2020)。
  17. 那看似擺脫不掉的,背後都有原因——《完美的擺脫:家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係, 如何不再煩惱》(大是,2020)。
  18. 自知之明:避免成為職場笨蛋的特效藥——《拆解人性的四色溝通術:瑞典行為教練教你駕馭職場、團隊與人際交流》(商周,2020)。
  19. 讓意義陪伴你面對傷痛——《意義的追尋:轉化哀慟的最終關鍵》(時報,2020)。
  20. 厭世與求生之間的張力裡,藏著什麼?——《厭世者求生指南:我們終將在不同的路上,不再強求誰的目光》(遠流,2020)。
  21. 重要的話,要溫柔的說——《當時應該說出口的話:該說什麼,能安慰所愛、讓人釋懷;什麼話可以停止爭吵、挽回一切,或是成功告白,改寫那段人生結果》(大是,2019)。
  22. 帶著理智立下對的志——《勵志書實踐生存報告:我如何花一年的時間讀12本暢銷勵志書,並真的改變人生》(PCuSER電腦人文化,2019)。
  23. 逗趣、好笑,卻也認真的人生使用說明書——《人生好難,到底哪裡出問題:喜劇演員×藏傳僧侶×腦神經科學家如是說》(究竟,2019)。
  24. 努力解壓,壓力更大?--如何更有智慧地照顧自己?——《什麼時候心才能不那麼累》(商周,2019)。
  25. 情緒管理的真本事——《情緒智商:哈佛大學代代相傳的3堂自我管理課!》(大樂文化,2019)。
  26. 三十個對號入座的邀請——《青春走得太快,領悟來得太慢:在失去中獲得、在恐懼中勇敢,看精神科醫師如何拿回人生主控權》(商周,2019)。
  27. 另一種「接地氣」的靜心冥想——《去他的,來冥想吧》(時報,2019)。
  28. 擁抱異己,看見恨意底層的風景——《逆轉恨意:洞察仇恨的源頭,讓善意與惡念開始對話》(時報,2019)。
  29. 抱怨不是壞事,但只會抱怨也不是好事——《好好抱怨:讓好事接連上門的溝通藝術》(大是,2019)。
  30. 練技,也練心——《FBI套話術,讓他不知不覺說真話》(大是,2019)。
  31. 其實這些異常,比你想得還要日常——《原來這就是B型人格:那些自戀、善變、邊緣、反社會的人在想什麼?》(究竟,2019)。
  32. 看似都一樣,實則大不同——《容易受傷不是錯:建立專屬於你的安全基地,不受他人評價左右的幸福人生》(悅知,2019)。
  33. 打破你對時間管理的既定印象——《一流自雇者的 時間管理術:打敗拖延症,每天只做7件事》(樂金,2019)。
  34. 生氣的智慧——《達賴喇嘛:這些事,你應該生氣》(采實,2019)。
  35. 學點心理學,永遠不嫌晚——《讓自己好過的關係心理學:相處難,怎麼兼顧對方開心而我不委屈,活出自己想要的樣子?》(大是,2019)。
  36. 漫遊‧慢遊——《不勉強,更快樂:快轉人生的慢節奏練習》(商周,2018)。
  37. 心理學利用差異,找出更多可能性——《別讓下意識騙了你:人真的是按自己的想法而行動嗎?比起靠意志力改變人生,整理下意識更容易》(大是,2018)。
  38. 那些我們認真追求卻沒多想過的事——《美麗的葛莉絲達》(步步,2018)。
  39. 委屈自己,是心受傷的證明——《學會勇敢的善良,不再委屈:擺脫「傷痕陰影」,擁有拒絕犧牲的勇氣,別再對不起自己》(方言,2018)。
  40. 透過死亡,看清人生——《死,打碎我們,還是打開我們?:生死交界六代送行者,最真摯的心靈告解與生命體悟》(商周,2018)。
  41. 練習在被刁難的生活裡,思考你的人生觀察——《請原諒生活對你的刁難:增加對他人的厚度,就能獲得自己的高度,偶爾對這世界動點粗──才是修養》(大是,2018)。
  42. 藏在飲食、消費、快樂之中的「理所不當然」——《過度飲食心理學:當人生只剩下吃是唯一慰藉》(光現,2018)。
  43. 培養柔軟的堅毅,抗壓不必硬碰硬——《別讓抗壓力害死你:寫給心累上班族,找回工作平衡的逆境力》(今週刊,2018)。
  44. 愛情有什麼道理?其實還真的有!——《戀愛這種病:解讀自我與對方的人格,診斷愛情的現在與未來》(時報,2017)。
  45. 非常有趣的自我探索書——《你在想什麼》(步步,2017)。
  46. 學習替自己煮一碗有科學根據的心靈雞湯——《想法轉個彎,就能掌握好心情:認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題》(大樹林,2017)。
  47. 放下評價,看見值得肯定的自己——《找回自我肯定感,不再感到人生艱難:放下應該與論斷,用無條件的尊重,接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係》(方舟,2017)。
  48. 心理不舒服,誰能告訴我該怎麼辦?——《我的躁鬱人生不抓狂指南:面對混亂失序,如何生活、戀愛,好好照顧自己》(木馬,2017)。
  49. 互相傷害背後,是兩顆脆弱的心——《我們總是用惡毒的話傷害最在乎的人:本想表達關心,為何總讓彼此傷心?互相傷害的背後,其實是兩顆脆弱的心》(大是,2017)。
本頁更新於2021/07

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