講座與工作坊

不快樂、壓力山大的員工，無法在組織發揮他／她的潛能；

同仁們隱而未顯的身心健康議題，更是組織人才能否長久續航的隱憂。 

兼具臨床心理師背景，執行過超過上千小時的職場授課經驗，蘇心理師將協助您將職場同仁必備的心理學知識與能量，透過有趣與實用的方式無痛帶給同仁。 

敬邀正在構思與安排職場進修課程、教育訓練的夥伴們，我們共同攜手打造員工真正有感、有用的課程。

講座設計理念

如何安排讓同仁真正覺得有幫助，又能顧及學員學習動機的課程，一直都是職場教育訓練中困難的任務。在與不同企業合作的過程，我持續反思這個問題，並試著將每次合作的發現持續作為後續課程優化的素材。整合近年來自不同背景的學員反饋與承辦觀察，我認為課程設計有四個重要元素：有用、有料、互動、頓悟。

• 👍 有用：提供接地氣、實用與具體可行的方法
• 📖 有料：以書籍、研究文獻為基礎，將拗口的研究發現說得清楚直白
• 💬 互動：透過適當醞釀，引導學員投入人我互動，搭配有趣素材抓住學員注意力，讓學員在交流中互相學習
• 💡 頓悟（a ha moment，頓悟時刻）：透過交流、體驗與學習，搭配心理學中的各式自我探索、評估工具，引導學員開啟自我覺察，為後續改變做奠基

我已協助過許多企業、公部門、各級機構單位，進行相關課程的設計與執行。每年講座邀請皆超過百場，時數亦超過500小時。期待能協助需要辦理教育訓練、主責職場員工身心健康之相關單位，一起來解決您在課程或活動安排上的挑戰。

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📪 聯繫電子信箱 👉 psy.su.tw@gmail.com

講座參考主題菜單（最後更新：2024/9）

👉 我想知道更多詳細的課程大綱與課程介紹（點此開啟申請表單）

A. 職場心理健康促進

• A1 從此不再壓力山大：職場壓力管理
• A2 從忙個不停到踩下煞車：正念減壓初體驗
• A3 打造愈挫愈勇的超強抗體：職場復原力與心理韌性
• A4 打造穩穩的人生天秤：工作與生活的「再平衡」
• A5 安頓胡思亂想的心：認識焦慮的心理課
• A6 守護心職場：認識憂鬱症的第一堂課
• A7 睡覺也需要練習？一夜好眠的秘訣

B. 工作技巧與效能提升

• B1 最高專注力：專注力MAX，生產力UP！
• B2 作時間的主人：時間管理的三個關鍵字
• B3 掰掰拖延症！終結拖延的自救指南
• B4 三力休息法：體力/腦力/心力兼顧之道
• B5 達標，從設定一個夠好的目標開始：目標心理學
• B6 不是不會，只是還沒學會：培養成長心態

C. 職場溝通效能培力

• C1 我在說，你怎麼沒聽見？用溝通漏斗反思有效溝通關鍵
• C2 在衝突中尋找契機：衝突管理  
• C3 不亂猜心的非暴力與同理心溝通法  

D. 情緒效能與正向心理學

• D1 EQ 2.0：別讓火山爆炸了！職場情緒調節術
• D2 負向思考逆轉術，找到更多可能性：轉念也可以很科學！
• D3 不想再當「喪」班族：職業倦怠與過勞的認識與預防
• D4 人生好難！？來點正向職場學，學習如何更快樂

E. 職場心理安全維護課程

• E1 不想再當濫好人：認識人際界線與情緒勒索
• E2 提升DEI：從看見「無意識偏見」做起
• E3 職場相處不踩雷：職場不法侵害的認識與預防
• E4 從Me too到We care：一起提升性平與性/跟騷防治意識  
• E5 你今天被騙了嗎？心理師教你破解詐騙伎倆

F. 職場主管管理實務

• F1 高壓員工之辨識與主管敏感度訓練
• F2 員工關懷技巧訓練  
• F3 打造優質心團隊：心理安全感領導術
• F4 帶人也帶心：透過正向領導，突破管理盲點
• F5 讓你的回饋能走進對方心坎裡：給予回饋的心法與技巧
• F6 跨世代溝通：重新認識新世代員工

學員回饋

• 以往參加這種訓練多是老生長談，今天實際演練讓我感覺非常特別與有用，益賢講師的準備對很豐富有趣，感謝今天能來上這門課程，謝謝。
• 平易近人又幽默，也不失專業架構，喜歡您的風格^^
• 本來是抱著休息放空還有行動電源來的，但老師上課內容有趣豐富又有適度的壓力，讓我全程跟著老師的課程內容，獲益良多！
• 很喜歡你的演講，深度卻講得好懂，而且又風趣，整個很喜歡~~
• 很喜歡心理師用那些梗圖講解，讓人能輕鬆又專注的聽講呢！
• 唯一不會想睡覺的下午課，謝謝老師！
• 心理師很幽默，兩天課程完全不無聊！
• 希望可以增加上課時數
• 老師的課程讓我改善了許多不良的習慣（尤其是姿勢與習慣不良的問題），令我受益良多，再來就是使用影片的啟發也令我印象深刻
• 蘇老師您很棒，聽你的課程，300個人當中、玩手機的⋯個位數！
• 雖然昨天課程不是講抒壓，但是不知為何聽完演講後得到了很大的釋放，至少是有幫助到我的，您的演講有滿滿的溫暖^_^ 希望下次還有機會能聽您分享，由衷感謝您！
• 老師的分享淺顯易懂，讓聽者能很好吸收，提出的建議也都很明確及簡單操作，獲益良多，謝謝分享
• 老師節奏拿捏得很棒，內容也滿滿乾貨，還會注意到我們是個害羞的單位，不在聊天室裡cue名字👍
• 老師的演講完全正中要害，將我（或是多數人）分心的原因一語道破，也讓我重新正視我的生活方式，以及對於工作狀態的調適要多做注意
• 演講很生動有趣，不會讓人分心，只想專注的聽完演講的內容。
• 很開心這三堂課有報名參加，很開心在講師的鼓勵下鼓起勇氣和陌生人說話

近年講座經驗與授課時數一覽