停下來，才能享受人生風景：讀繪本《大刺蝟與小刺蝟》

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#蘇蘇導讀繪本 #大刺蝟與小刺蝟

前陣子蘇蘇去了趟日本，有幾天在比較城市的地方旅行，也安排了幾天在近郊地區。雖然都是人生地不熟的地方，卻也鮮明地感受到不同地方在生活步調上有著極大不同。

其實，這種步調的差異，在台灣也很類似。

我們多半都有在「步調快」的地方待過，不知不覺，我們心中時常想的，就是下一個目的地在哪、下一個要完成的任務是什麼、下一個要見的人是誰？⋯⋯在這種快節奏的情境裡，「下一個」這三個字是我們思考的直覺與反射動作。我們持續行動，完成該做的事、想做的事，並享受著解決問題之後的成果，但同時也因此疲憊不堪。

同時，我們也曾在某些步調稍微緩慢的地方待過，有人形容那是「慢活」或者「樂活」，或者是英文俗語說得 stop and smell the roses。在緩辦的步調裡，「完成什麼」不是最重要的，我們不以結果為目標，反而試著去享受「過程」。也因為這樣，我們可能時常停下來，也因此有了機會聞到花香、看到樹梢裡的小生物，又或者，是突然被壯闊的藍天所感動著⋯⋯

這次蘇蘇想介紹的可愛繪本《大刺蝟與小刺蝟1：等一下》，與這段經驗十足地呼應。在急忙前往「下一個」地方時，我們是否有一點時間先「等一下」，稍微緩下來，看看此刻、此地的風景呢？

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《大刺蝟與小刺蝟1：等一下》繪本，透過（急急忙忙的）大刺蝟與（一直想停下來的）小刺蝟之間的對話構成。走在回家的路上，因為小刺蝟不斷的說：「等一下！」，大刺蝟不得不停下腳步，陪小刺蝟好好欣賞眼前的風景、聞聞花香、聽見青蛙呱唧呱唧的叫⋯⋯從視覺、聽覺、味覺、嗅覺到觸覺，其實我們習以為常的生活日常裡，藏著如此豐富地生活風景，只待我們駐足，並願意打開觀看的心。

這本繪本讓我想起正念療法裡面提到的「doing模式」與「being模式」。

doing模式就是之前提到的「下一個」，我們腦中不斷想著要完成、要解決什麼。這種模式雖然讓我們變成了很有生產力的大人，卻也讓我們因此疲憊不堪，忘了享受人生。

而在being模式裡，「過程」就是一切。舉個例子來說，我們不會努力讓自己「從山頂『瞬間移動』到山腳」，並驕傲地自稱「哼！我滑完雪了！」。我們享受滑雪，是因為它的過程：從山腳緩慢搭著纜車、頂著冷冽的風，趁機欣賞靄靄白雪，而後恣意感受著滑雪初期的擔心、焦慮，並慢慢享受過程中的速度、偶爾跌倒失足後的哈哈大笑⋯⋯這些眾多感受，就是我們在being模式裡享受的過程。

仔細想想，最能活在當下、享受過程的，不正是小孩嗎？長大的大人們，在疲憊不堪的時刻，或許真的需要聽聽小刺蝟的話——重新找回回到此刻、活在當下，練習「等一下」的能力。

有緣看到這篇文章的你，千萬別錯過德國插畫家布麗塔．泰肯特拉普的這系列繪本。不管是大人，還是小孩，我們都能從中找到自己需要的叮嚀。

或許，抽空耐心看看、翻翻、讀讀一本好的繪本，不急著「讀完」、「翻完」，而去享受過程中的感官與內心經驗，正是小刺蝟這個繪本給我們最好的練習題呢！

【本次推薦繪本】

書名｜大刺蝟與小刺蝟1：等一下
作者｜布麗塔．泰肯特拉普
出版｜小光點 / 尖端EYE書坊 / @sppbooks