新手心理師的求生指南12/12：（特別篇）十位已經在路上的心理師想跟你說

各位讀者大家好！2021年我在《張老師月刊》連載了一個專欄：「新手心理師的求生指南」。因發表至今已超過一年了，最近會慢慢將之前的文章，以一個月一篇的速度分享到這邊。

如果對於新議題感到興趣的讀者，也歡迎支持《張老師》的紙本月刊或電子雜誌唷！
這次要分享的是專欄的第十二篇，也是最後一篇文章。

文章出處：張老師月刊，2021年12月號，528期。

特別篇：十位已經在路上的心理師想跟你說

撰文／蘇益賢（初色心理治療所臨床心理師，專長：接納與承諾治療、第三波行為療法之整合，正向心理學，職場心理學與員工協助。）

不知不覺，一年過去了，專欄已來到最後一期。衷心期盼這段時間不同角度的文字分享，能陪伴剛上路的新手心理師，慢慢且穩定地走過職涯的一小段路。

在最後一次專欄，我找了十多位「已經在路上」的心理師，邀請他們對新手心理師們說說話。雖然這些夥伴來自不同場域，工作內容也有些許不同，但一樣的是，他們都在為著大眾的心理健康努力著。期待這些充滿溫度的喊話，能陪伴新手夥伴們，找到未來繼續向前的力量。

＃想要 ＃不要 ＃需要

吳家碩心理師長期投入睡眠領域，還經營了一間主打睡眠的「好夢心理治療所」並擔任執行長，著有《0-6歲好眠全指南》、《認真的你，有好好休息嗎？》、《失眠保證班》等書。他想說：

「想要」走在「不要」前面。在心理師的職業養成過程中，我常提醒自己去想「想要」什麼，像是：想要什麼樣的工作內容與氛圍，而不是一味的告訴自己「不要」什麼。想要與不要一樣都會使人前進，但當「想要」的念頭及慾望走在前面時，會是一種美好的拉力；不過，如果是想避免或逃離心中所想的「不要」時，便是一種有壓力的推力。當「想要」的生活愈來愈明顯時，這時你就會更清楚什麼是你所「需要」的！祝福大家，都可以找到自己所想要及需要的！

＃焦慮 ＃過度認真 ＃平衡

林士傑心理師是我在經營社群時認識的夥伴。理工腦的他，希望能透過文字，想讓諮商好懂一些。本身亦為《Let's Con-來諮商！》創辦人，參與過《2020諮商心理師節》、《教育部：讓我聽你說》等活動。他想說：

學習心理諮商真的很令人焦慮，彷彿永遠不會有覺得自己「夠好」的那天。為了甩開這種焦慮，我努力學習變成了「太過認真」的人。有時候很充實；有時候心好累。直到某次一位老師跟我說：到現在他都還會有這種感覺。我才發現原來要學習的不是透過認真努力把它甩開，而是試著與它共處，找到與能力焦慮相處的舒適距離。這條路是一場馬拉松，用自己舒服的步調前進才走得遠喔。

＃自我苛責 ＃瘋狂上課 ＃放下「應該」

在提到心理學Podcast時一定會提到的「哇賽心理學」，節目的執行編輯NANA（蔡佳璇），其實也是一位臨床心理師。原任職醫學中心的她，選擇走出巨塔，成為用Podcast來傳播「心」知的初心者。她想說：

苦讀三年終於拿到心理師執照，帶著想要一展長才的雄心壯志踏入職場。但現實怎麼和想像不同？！我這樣做是對的嗎？為什麼個案好像沒進步？執業初期，我也曾感受過不確定的焦慮和自我苛責的挫敗，努力上著五花八門的課來使自己安心。但隨著時間累積，才發現心理治療歷程更像一場自我探索之旅。感謝個案的信任，讓我們和他獨一無二的生命經驗交會、有機會去思考人的本質，回過頭來形成自己的治療理論。請相信心理師沒有「應該」的樣貌，現在你走過的每一步都是養分，你正在陪伴自己貼近心中想要的樣子。

＃奇幻之旅 ＃行動中學習 ＃勇敢前進

草木談心，兩位諮商心理師的Podcast節目，希望透過節目讓民眾更認識諮商，並破除刻板印象，他們想說：

歡迎來到助人的奇幻之旅，心理師是百百種行業的其中一種，但是套句聽眾告訴我們的：「你正在做一件很酷的事。」在這趟旅途中，你將翻閱一個又一個故事，來自自己、或來自案主，也許你感到興奮，也許你很焦慮。我們想說，你不需要很厲害才開始，開始後從中學習，你會慢慢變得厲害（雖然我們不覺得自己厲害）。但既然踏上了，就勇敢前進吧！這是一條辛苦且有價值的路！

＃對生命保持謙卑 ＃脆弱與堅強 ＃謙遜

積極經營婦女身心健康、親子教養的曾心怡心理師，本身是初色心理治療所的副所長。在臨床心理師與母親這兩個角色上，不斷學習也相互映照著。她想說：

人生所有的體驗都不會白走。在看過人生許多風景之後，對於生命中很多的無法選擇，會是一種體悟，而不僅僅是「知道」。在經驗中感受，在感受中也不忘用心理學的知識去理解與貫串，所有的經驗都將成為你臨床工作的養分，也豐厚了自己的生命。此外，也別忘了對生命保持謙遜。我們的工作都在和人的脆弱與堅強在一起，看得越多，會對於人性有更多的敬佩，也更明白永遠要保持學習與謙遜。

＃負責 ＃尊重 ＃轉彎

郭曉燕心理師是個「純種心理人」，四年前踏進出版界，從此在書中安頓自己。目前執登於寶山醫院，擔任研究案的專任心理師。偶爾也接翻譯。大家熟悉的多本心理學書籍，如《心裡的傷，身體會記住》，因涉及心理專業，都由她協助審閱、編輯。她以「編輯」作為一種比喻：

編輯或翻譯一本書跟心理治療很像，都必須不加諸個人主觀經驗，盡力了解、並忠實反映工作對象（文本或個案）的世界。我們的工作可能會對別人產生重要影響，所以要為自己的專業負責。同時也尊重自己的專業，不要任意被剝削，即使面對的是老闆、朋友、家人。別害怕生命意外的轉彎，順勢而為。別讓任何人的想法局限你的未來，別讓任何人決定你的人生。你必須自己去嘗試，才能找到理想的生活與工作型態。

＃職涯規劃 ＃挑戰 ＃生存資本

胡展誥心理師是我因「書」而結緣認識的夥伴。徜徉在府城台南的他，希望每一天的工作都像是旅行。因為喜歡說話，所以也寫了幾本書。他想針對「職涯」這部分提醒新手的是：

成為一個協助他人探索內在世界、生涯規劃的心理師，平衡自己的「現實與理想」也是重要的議題之一。踏出了校門，才是修練的開始。試著在一個地方蹲點，累積實務經驗；試著接受不同的挑戰，探索自己的興趣與優勢；建立人脈、與人為善，累積自己的生存資本；持續為自己尋找學習的管道，保持市場競爭力。

＃學術 ＃火花 ＃還沒有解答的問題

馮雅群心理師是我政大的學妹，取得臨床心理學博士後，目前正從事教職。一腳踏入學術界的她，期待研究與實務可以發揚彼此。她想分享另一條心理師職涯的可能路徑：

在念博士班以前，就有人跟我說這會是人生中最好的幾年。而事實也是如此，在博士班的路上與指導教授合作盡情的探究還沒有解答的問題，並窮盡方法去回答，這樣的經驗成為我最寶貴的資產。青春應該浪費在喜歡的事情上，我非常珍惜與滿足地度過博士班的歲月。謹以此經驗鼓勵對研究有熱情但還有點猶豫的臨床心理人，如果你也嚮往全心投入研究的過程，不妨開始尋找適合的指導教授。當然，博士班畢業不是這條路的終點，但是這其中激盪出來的火花會陪著你很久。

＃深思 ＃熟慮 ＃盟友很重要

最後，與我一起經營「心理師想跟你說」的丁郁芙心理師還有我本人，則想跟還在路上，或者剛上路的新手心理師說：

「快逃～」成為心理師之後，眾多挑戰才剛開始。如果你沒有想清楚，這句話值得你再想想。如果你是真心的，也請記得在路途上，慢慢找到志同道合的夥伴。一起走，將能走得更遠。

這一年的專欄就先到這邊了，再次謝謝讀者們的支持與閱讀。後會有期！