《悲慟的保存期限》——也許是「無」吧

悲傷、悲慟一直是心理書籍中持續被探究的主題。失親之痛、失怙之痛，不管失去的是什麼，要如何面對這樣的痛，至今仍是個難題。儘管心理學家提出了各種理論，發展出各種「治療技術」，但這些學院裡的東西，拿到實際場域能發揮多少用處，倒是值得思考的。

因此，「素人」在悲傷、悲慟領域的創作之於我，就格外有吸引力。透過一個個真實的人，說出他的悲傷，在字裡行間，因為時間，看見他的改變，時好、時壞，有時振作、有時又跌落谷底。或許對正在經歷失去的人來說，反而能因此感覺「原來我不孤單」，進而稍微被安慰到。

《悲慟的保存期限》一書作者，就在這本書裡大膽、真實地呈現了失親者的真實模樣。本書原文叫做「青春辣寡婦俱樂部（Hot Young Widows Club）」，看似幽默，實則難過。在三十多歲時，她的丈夫腦癌逝世、父親在前幾週離世、第二胎孩子流產。無論發生哪一件事，都足以讓一個人痛不欲生，但這一切之於諾拉在短短的數週內接踵而至。

而這本TED BOOK就是她走過（或者更正確地說，仍在行走）這些時間的一些自我觀察，也包含許多對「旁觀悲傷之他者」的觀察。讀者也可先參考她在TED上的分享。

作者提到：

我們都已經盡力了，但就算我們盡了力，也幾乎連「好」都沾不上邊。原來，有些事好不起來。即使努力復原，也回不到最初那美好的狀態。不要急著解決問題，或者試著遞給他們一張面紙，或是一個檸檬榨汁機，讓他們把酸澀都給擠掉。就⋯⋯讓悲傷好好待在那裡，一起好好地去感受。

悲慟的保存期限：陪伴自己與他人面對生命重大失去的倖存法則

Hot Young Widows Club (TED Books)

Nora McInerny

天下雜誌 2019/12/02 出版

類似的觀念其實不只在面對悲傷是這樣，面對人生各種不舒服的情緒感受，最不急著做的，往往都是「解決」它們。有時，天時地利人和，我們或許有機會可以從這些事件裡，去學到些什麼。但是，這並不是「必要」的過程，也不是負傷者此刻的「責任」。好好悲傷，允許自己悲傷，或許就是當下我們能做，對自己最溫柔的事。

儘管如此，作者身為悲傷的過來人，仍想對陷在如陰雨般哀傷的人說，雖然悲傷不是一個我們可以「適應」的東西（畢竟，每一次的悲傷都是那麼的不同），但透過一些方法，我們還是有可能找到一些方法，讓悲傷的痛，變得不那麼痛，然後繼續這樣走著，與暫時還離不開的悲傷同行。

這或許就是作者當初成立「青春辣寡婦俱樂部」這個非營利組織的原因。人際連結是許多負傷者很需要的；只是，我們未必知道如何去陪伴這些人，許多時候的關心反而變成讓他們二度受傷的原因。《悲慟的保存期限》一書也對「陪伴」之道也做了許多務實的經驗分享，值得大家一讀。

畢竟，我們總會遇到親友遭遇悲傷與失落的時刻；同時，某一天，需要去面對悲傷的，很可能正是我們自己。

對悲傷療癒有興趣的讀者，也不妨可參考另一本TED BOOK《不必為悲傷感到抱歉 》，以及另外兩本我也曾推薦過的悲傷療癒書籍：《面對失去，好好悲傷》與《當摯愛遠逝》。