同事車禍了，受了輕傷。簡單包紮之後，向公司請了假。嗯，合情合理。
同事失戀了，魂飛魄散，無法專注在工作。
「提分手的那個人」帶給我們痛苦，她/他是危險的。 我要把他牢牢記住。
我非常喜歡這本書第四章提到的一段話，面對各種逝去與失去，很多時候，我們要放下的，不只是那個不見的東西而已，還有對於失去懷抱的「希望」。
同事失戀了，魂飛魄散，無法專注在工作。
你覺得他/她能向公司請假嗎，以及，公司會給假嗎？
對於生理的傷和心理的傷，我們總是給予差別待遇。
對於生理的傷和心理的傷，我們總是給予差別待遇。
Guy Winch
天下雜誌出版 2018/10/08
曾看過一篇漫畫說，如果我們用對待「憂鬱症」患者的方式，對待癌症病人，會有多荒謬。
「你為什麼不試著讓癌細胞少一點呢？」
「癌細胞變多是你的思考造成的，想開一點就好！」
是啊，有時候，面對人生的情感傷，我們好像不被允許「悲傷」。
當我們發現自己的悲傷不被允許時，也會反過頭來，抑止那些不允許被存在的情緒。
「你為什麼不試著讓癌細胞少一點呢？」
「癌細胞變多是你的思考造成的，想開一點就好！」
（出處：好色龍）
是啊，有時候，面對人生的情感傷，我們好像不被允許「悲傷」。
當我們發現自己的悲傷不被允許時，也會反過頭來，抑止那些不允許被存在的情緒。
這種壓抑帶來的二度傷痛與反撲，在我的著作《練習不壓抑》裡頭也多次提到。
是真正的，讓傷痛困難變得更加困難的重要因素。
蓋溫奇醫師在他這本《不必為悲傷感到抱歉》裡，點出了兩種常常不被社會認可的悲傷，是失去最深愛的寵物，以及失戀。
是真正的，讓傷痛困難變得更加困難的重要因素。
蓋溫奇醫師在他這本《不必為悲傷感到抱歉》裡，點出了兩種常常不被社會認可的悲傷，是失去最深愛的寵物，以及失戀。
確實，我們比較能理解「失親」的痛，論述親人去世傷痛的書籍也較為普遍。
不過，誠實地說，悲傷的來源雖然不同，但失去親人、失去寵物、失去戀情的「悲傷」，其實都是悲傷。
研究顯示，悲傷在腦中的作用反應區域，其實正和真正流血受傷那種痛的區域是類似的。 無論這種傷痛是被人排擠，還是真正失去一段重要的關係。
身為一個時時刻刻確保我們「活下去」的器官，大腦的使命是，努力記得那些「危險」的事。
不過，誠實地說，悲傷的來源雖然不同，但失去親人、失去寵物、失去戀情的「悲傷」，其實都是悲傷。
研究顯示，悲傷在腦中的作用反應區域，其實正和真正流血受傷那種痛的區域是類似的。 無論這種傷痛是被人排擠，還是真正失去一段重要的關係。
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身為一個時時刻刻確保我們「活下去」的器官，大腦的使命是，努力記得那些「危險」的事。
「提分手的那個人」帶給我們痛苦，她/他是危險的。 我要把他牢牢記住。
當初大腦用力記住的原因，是為了要我們「避開」他。但這弔詭的機制，卻也讓我們一在回想起這段傷痛，因而變得更難過了。這某種程度也是為什麼分手之後，我們會無法控制地持續想著對方的原因。
原來，這是一種大腦的bug（設計不良）。
我非常喜歡這本書第四章提到的一段話，面對各種逝去與失去，很多時候，我們要放下的，不只是那個不見的東西而已，還有對於失去懷抱的「希望」。
放下「希望」雖然困難，但卻也是傷口癒合的契機。
延續蓋溫奇醫師上一本書《情緒OK繃》的風格，本書在書寫上，仍舊引用了許多個案揉和而成的故事，帶領讀者一窺「悲傷」、「為何我們不能好好悲傷」與「如何慢慢放下悲傷」的完整歷程。除了探討悲傷對身心的影響外，對於破除「不能悲傷」的迷思這塊特別執得一讀。誠摯推薦給曾在生命中因為失去感到失落的每個人。
延續蓋溫奇醫師上一本書《情緒OK繃》的風格，本書在書寫上，仍舊引用了許多個案揉和而成的故事，帶領讀者一窺「悲傷」、「為何我們不能好好悲傷」與「如何慢慢放下悲傷」的完整歷程。除了探討悲傷對身心的影響外，對於破除「不能悲傷」的迷思這塊特別執得一讀。誠摯推薦給曾在生命中因為失去感到失落的每個人。
書籍資訊： 不必為悲傷感到抱歉：修復心碎的自我療癒之路
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