初步認識「工作成癮」——《今年我想這樣生活：全新生活提案》（懶人包）

#認識工作成癮 #你是工作狂嗎
#懶人包 #慢下來是一種技能

□習慣加班，夜以繼日？
□沒有工作投入時，反而莫名焦慮？
□旁人常叫你要記得休息？
□永遠覺得自己做得不夠好？
□容易自己批評、甚至自我攻擊？

　這些用來描述工作狂／工作成癮的描述，你中了幾項呢？這次，我們與星出版（Star Publishing）合作，為讀者設計了一份「#認識工作狂」的懶人包，歡迎大家一起來參考。

　心理學家認為，一個人過度投入工作，背後可能源自於某些心理上的需求。而看見這些需求，覺察到它們是如何被「工作」給滿足的，就是化解工作成癮的關鍵。

　這次分享的《今年我想這樣生活：全新生活提案》這本書作者，本身就是由一位曾受「工作成癮」之苦的工作狂——布萊恩．E．羅賓森博士——所寫。來看看他工作狂的事蹟吧：

執業25年，寫了40本書！？
從小就不喜歡放假，連假前老師如果沒出作業，他就是舉手提醒老師的那位
暑假要外出度假之前，他的另一半必須仔細檢查他的行李，沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作，但每次他還是會偷渡成功。
在父親告別式當日，他在四十公里之外的大學辦公室，做著一件不重要到現在連想都想不起來的專案⋯⋯

　本書不像是硬邦邦的知識理論書籍，而是一本自我照顧指南，從一月、二月到十二月，作者設計了專屬於不同月份的「鬆綁提醒」，一篇篇短文裡，有些是觀念、有些是練習，穿插著作者自己的工作成癮告解，是一本幫助我們——不管你有沒有工作成癮——慢下來、把自己的生命想清楚，培育更多自我接納，找回身心、工作與生活平衡的極佳參考讀物。

一起來看看這次的懶人包吧！