情緒管理議題(27本)推薦書單（情緒相關議題後延伸閱讀）

如何處理負面情緒

• 練習不壓抑｜電子書
• 別讓負面情緒綁架你：30個覺察+8項練習，迎向自在人生｜電子書
• 情緒解鎖：讓感受自由，釋放關係、學習與自在生活的能量｜電子書
• 情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略｜無電子書
• 強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現｜電子書

如何修復情緒

• 哈佛醫師的復原力練習書：運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷，穩定情緒的實用指南｜電子書
• 療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋｜電子書
• 情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策｜電子書
• 情緒靈敏力：哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤｜電子書
• 有時候，不加油也沒關係：觀察, 傾聽, 對話, 理解, 接納，學習與自己的情緒共處｜無電子書

如何把負面情緒變成你的力量

• 練習不快樂？！：不快樂是一種本能，快樂是一種選擇｜電子書
• 壞情緒，變好事的5堂正向心理課：每天心情不打結，與自己和解的療癒練習｜電子書
• 每種情緒都是天賦：讓悲傷保護你、恐懼提醒你、欲望推動你⋯⋯如何善用情緒與生俱來的好處與優勢｜電子書
• 允許自己不快樂（已絕版）｜電子書

辨識情緒篇

• 心理學家的面相術：解讀情緒的密碼｜無電子書
• 情緒動機──用神經心理學看穿行為動因：手繪圖解100種必懂情緒知識，了解自己、同理他人的轉化關鍵｜電子書

情緒的科學基礎

• 情緒跟你以為的不一樣──科學證據揭露喜怒哀樂如何生成｜電子書

處理焦慮情緒

• 事情沒有那麼糟：給不小心就想太多的你的情緒療癒指南｜電子書
• 焦慮型人格急救手冊：如何在情緒的狂風巨浪中一再脫險｜電子書
• 別讓猴子控制你的情緒大腦：打破焦慮迴圈，找回人生掌控權｜電子書
• 《與焦慮和解》1＋2 套書：克服過度完美＋破除自我批判｜電子書1 + 電子書2

處理憂鬱情緒

• 你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱｜無電子書
• 是情緒糟，不是你很糟：穿透憂鬱的內觀力量｜無電子書
• 我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶｜無電子書

處理憤怒情緒

• 憤怒療癒力：每一次失控都隱藏著被忽略的傷痛，透過三大覺察練習走出情緒黑洞，和更好的自己相遇｜無電子書
• 為何你容易失控發脾氣：消解憤怒的42堂課｜電子書
• 你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！｜電子書