新手心理師的求生指南2/12：新手心理師的求職焦慮

各位讀者大家好！2021年我在《張老師月刊》連載了一個專欄：「新手心理師的求生指南」。因發表至今已執行快半年了，最近會慢慢將之前的文章，以一個月一篇的速度分享到這邊。

如果對於新議題感到興趣的讀者，也歡迎支持《張老師》的紙本月刊或電子雜誌唷！（紙本雜誌、電子雜誌）這次要分享的是專欄的第二篇文章。

文章出處：張老師月刊，2021年2月號，518期。

新手心理師的求職焦慮

撰文／蘇益賢

「我可以請教一下嗎，要找到可能適合自己生涯規劃的職缺，好像都要好幾個月？你當初找了多久呀？」某天在臉書私訊裡，收到了這則來自學弟妹的訊息。我們開始聊起「心理師求職」這件事情。儘管沒有正式普查，但相信助人者（未來）求職的待業期可能會變得更長。面對這樣的職涯困境，我們能否做些什麼，讓自己安度這段期間，進而找到更適合自己的工作呢？這次專欄，我想從幾個面向來與大家交流。

提醒一：正職模式vs.自由／行動工作模式

大體而言，目前心理師的職涯發展，可以簡單分為「正式職」與「自由接案」兩大類。

正式職缺是較穩定的工作，工作型態、上下班時間、業務內容較為具體清楚，但就長遠職涯規劃來說，發展與可能性較為有限。

自由接案的心理師，在找到執業登記的機構，完成相關支援報備程序後，可以視個人專長、興趣與需求，與不同單位合作「接案」。此「案」具多元含義，可以是諮商治療、員工協助、演講推廣、團體輔導，甚至是異業合作（如戲劇、活動企劃、使用者經驗研究等）。

工作內容多元有彈性、具未來發展性是自由接案的特色。因時常東奔西跑，自由接案者又被稱為行動心理師。雖然自由，但相對在案源、經濟收入等面向則充滿變數，沒有正職這麼穩定。

在「斜槓」概念盛行的時代，洞悉個人特色、搭配品牌與專業經營的職涯發展模式深具可能性，是許多新手心理師的理想。不過，對剛取得執照的心理師來說，在案源、人脈、專業等不同向度上的經營與發展可能尚不足夠。曾與幾位自由接案的心理師前輩交流，他們認為，在剛取得執照的數年內，找個正職機構，好好磨練自身專業、累積人脈、經營個人品牌，再一路評估轉換跑道的可行性，是更安全的做法。

提醒二：完美的工作並不存在？

「求職行為」也是一種行為，更是一面讓我們藉以自我覺察的明鏡。

在與學弟妹討論求職時，常會發現一些「求職的完美主義」。你可能希望在自家附近工作，而不是偏遠地區（但時常，很多缺都開在較偏遠之處）。同時，你還希望第一份工作最好是教學醫院，並想順便完成PGY訓練。當然，這份工作最好還是正式職缺，而不是約聘、職代缺，或者兼任缺。

諸多種種「期待」，要能完全滿足的機率很低。這其實也是職涯諮商時，我們常與個案討論到的現實：一般來說，前幾份工作多少都會有某些不符合自己期待的元素。

這時，「職涯問題」就成了「取捨問題」。在眾多工作條件中，你最在意的是什麼，為什麼是這項而不是另一項？不妨透過這個列表先自問：進行職涯發展時，每個選擇背後的原則是否清楚？ 

職涯抉擇因素表

試著參照下列元素，從對你而言最重要的項目開始排序看看：

• 上班地點（住家同縣市、外縣市、離島）
• 薪水
• 未來的同事
• 上班時間會怎麼過：工作內容是否理想、行政職務多不多、心理衡鑑、心理治療比例、衛教宣導機會等
• 下班時間會怎麼過：下班之後的身心狀態可能是？工作與生活有辦法平衡嗎？
• 時間穩定性：如是否須加班、輪班或假日上班等
• 與你期待精進的專業是否相符：兒童、校園、企業、醫療等
• 進修與訓練資源：工作環境提供後續訓練的資源與機會多不多
• 工作自主性：該工作重視獨立作業或團隊合作；是否給予個人空間
• 工作成就感：工作內容帶來的自信與個人認同
• 工作本身的刺激，變化與挑戰性
• 未來發展：如轉戰其他領域，或升遷機會等
• 人脈累積與經營的可能性
• 重要他人的意見：如配偶、父母、朋友等
• 其他因素

雖然有句話說「小孩子才做選擇，我全都要」，但其實，理解現實條件限制，仍勇敢做出選擇的，才是真正成熟的大人。長大後我們才知道，「全都要」其實就等於「全都得不到」。

在待業期間，事先釐清自己在職涯初期到底最在意什麼，將有助於你未來看到任何潛在職缺時，更清楚自己是否該及時把握。

提醒三：待業期間，用你的所學好好安頓自己

想像有位案主來找你諮商，他提到了許多擔心、恐懼、害怕與焦慮，原來都是來自於待業與求職的困境。你會如何協助他呢？

事實上，我們過去受訓時學到的各種工具與方法，正適合在這段焦慮期間拿出來使用。

你可以告訴自己，焦慮是合理的，但別忘了把焦慮的能量轉化為更多行動。好比：精進治療與專業知能、試著創作、學習投資理財⋯⋯等。對不同個案來說，轉化焦慮的方法百百種；之於助人者也是如此。因此，勇敢做點實驗，利用這段期間，讓自己對焦慮有更多認識吧！

提醒四：人際關係很重要，善用弱連結

職涯發展經典書籍《你可以不遷就》裡提到一個觀念，大大撼動了我本來對求職的想像。這個觀念是：那些真的很棒的職缺，往往不會一開始就刊登出來（如公司官網或求職網站）。

什麼意思？想像一下，你是企業老闆，近期決定招募新人，你會怎麼做呢？

（一）立即上網公布職缺，進行後續招募、篩選、面試，然後確定人選；

（二）向負責招募的同仁、自己信得過的親友告知訊息，向他們探聽有沒有認識誰適合這個職位。

書裡提到，其實（二）這種招募流程，比我們想像中更常發生。當然，為了流程公平性，企業多半還是會以正規程序公告缺額，進行官方評選，才會錄取員工。

站在組織角度，找一個「新人」進來比較好，還是找位「同事推薦」的人進來比較好？不同職場或許會有不同考量。

但無論如何，人際網路──特別是「弱連結 」──確實可以提升我們找到合宜職缺的機率。許多好職缺，通常都是朋友（的朋友）告知、邀請與推薦的。因此，待業期間，不忘多與各方朋友、同業互動，積極參與相關活動，合宜透露自己目前的職涯狀態，是個值得嘗試的方向。

累積資本，打造美好職涯美好的職涯通常不是「選出來的」，而是「打造出來的」。 新手得格外有耐心。因為職涯前期正是「累積建材」時期。前幾份工作多少存在著各種「不理想」。但不管你最後選擇在哪裡工作，都要記得把握學習機會、積極成長，累積自己的職涯資本（建材），未來將更有機會「打造」出自己真正嚮往的工作。

這次專欄的感謝名單：台北市職能發展中心職能評量組蘇郁雅助理、Richard Nelson Bolles（《你可以不遷就》作者）、Emilie Wapnick（《沒定性是種優勢：獻給還不知道未來要做什麼的人》作者）、曾與我職涯諮詢的個案們。

作者：蘇益賢｜初色心理治療所副所長、臨床心理師，專長：接納與承諾治療、第三波行為療法之整合，正向心理學，職場心理學與員工協助。