前年到Google台北辦公室演講，在現場認識了一位曾在美國修過SIY（Search Inside Yourself）認證的工程師。和他交換了一些想法，也問到說，台灣也有自己在辦SIY的課程嗎？對方表示，目前台北辦公室這邊沒有，心裡覺得很可惜。
SIY課程是目前企業界中，將正念應用到專注力、領導力等實務領域很知名的代表。在SYI課程的發展人陳一鳴的兩本書裡（《搜尋你內心的關鍵字》、《喜悅，從一個呼吸開始》），都能看見SIY的蹤跡。
前幾年，有些團體引進了SIY的師資在台灣開課，費用不便宜。對於一般想初探SYI精神的讀者，除了一鳴的書之外，似乎就比較少直接的讀物。
近日，發現天下雜誌引進了《靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》（Seven Practices of a Mindful Leader）一書，裡頭作者和一鳴兄一樣，都曾是投入開發SYI課程的成，我們又多了一本可以一窺SIY精神的好書。
《靜下來工作》一書和一般坊間探討正念的書籍不太一樣的之處在於，本書是目前台灣正念譯著中，少數直接聚焦於「職場」與「領導」的書。主軸為：
本書前後貫穿著「猩猩」的隱喻。在許多科普心理學中，猩猩意味著，我們雖然是萬物之靈，但其實大腦這個硬體與軟體裡，還是藏著許多為了「求生」而內建的驅動程式。某種程度，正念就是為了微調這些驅動程式的修煉。以我自身經驗來說，用這種角度來協助企業人士接近正念，體認每個人的「人性」，其實很有幫助。此外，書中也將坎伯的英雄之旅隱喻應用到正念的修煉中，這個觀點也讓我覺得很有幫助。
本書除了概念的理解、許多故事（作者提到媽媽生病後餘生的那一段特別感人）之外，也搭配著許多練習，好比，在「熱愛工作」，也就是書中第一個架構裡，提到這個練習：
不管你是已經有長期正念習慣的人，還是初聞正念，期待能透過它改善生活或人際關係，我們都能在本書的某些位置，找到適合我們的素材。當然也得提醒，正念不僅止於概念的理解，實踐與練習更是「懂」正念的必經之路。
SIY課程是目前企業界中，將正念應用到專注力、領導力等實務領域很知名的代表。在SYI課程的發展人陳一鳴的兩本書裡（《搜尋你內心的關鍵字》、《喜悅，從一個呼吸開始》），都能看見SIY的蹤跡。
前幾年，有些團體引進了SIY的師資在台灣開課，費用不便宜。對於一般想初探SYI精神的讀者，除了一鳴的書之外，似乎就比較少直接的讀物。
近日，發現天下雜誌引進了《靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》（Seven Practices of a Mindful Leader）一書，裡頭作者和一鳴兄一樣，都曾是投入開發SYI課程的成，我們又多了一本可以一窺SIY精神的好書。
《靜下來工作》一書和一般坊間探討正念的書籍不太一樣的之處在於，本書是目前台灣正念譯著中，少數直接聚焦於「職場」與「領導」的書。主軸為：
- 1.熱愛工作 love the work
- 2.身體力行 do the work
- 3.別自以為專家 be preplexed and amazed by the work
- 4.與自己的痛苦連結 connect to your own suffering
- 5.與他人的痛苦連結 connect to the suffering others
- 6.依賴他人 depend on others
- 7.簡單行事 simplify
「你能同時感受痛苦與可能性，⋯⋯承認、面對和從痛苦與可能性中學習，並正視兩者之間的差距是正念的重點，也是領導力的基礎。」本書的七個主軸，便在於逐步帶領讀者同時看見職場中（更廣泛地說，是人生中）的各種痛苦與可能性，並用正念的概念，培養出更開放的心境，去接納這些苦與樂。
本書前後貫穿著「猩猩」的隱喻。在許多科普心理學中，猩猩意味著，我們雖然是萬物之靈，但其實大腦這個硬體與軟體裡，還是藏著許多為了「求生」而內建的驅動程式。某種程度，正念就是為了微調這些驅動程式的修煉。以我自身經驗來說，用這種角度來協助企業人士接近正念，體認每個人的「人性」，其實很有幫助。此外，書中也將坎伯的英雄之旅隱喻應用到正念的修煉中，這個觀點也讓我覺得很有幫助。
本書除了概念的理解、許多故事（作者提到媽媽生病後餘生的那一段特別感人）之外，也搭配著許多練習，好比，在「熱愛工作」，也就是書中第一個架構裡，提到這個練習：
我在「搜尋內在自我」課程裡，協助研發以下練習來幫助學員探索自我價值，釐清對他們而言最重要的事，以及熱愛的事物。
在筆記本或紙上寫下你最仰慕的三個人的名字。不論這個人活著或已過世，是你的朋友或歷史人物，都沒有關係，就算是虛構電影人物、卡通人物也可以。你第一個想到誰？或許連你自己也會覺得不可思議。
接下來，寫下一兩句話，說明你選擇這三個人的原因。他們做了什麼事情、他們對你來說代表什麼意義？想像一下你選擇他們的情境。
（請先做完此練習，繼續往下讀）
通常你選擇的人仰慕的人，反映出對你來說最重要的事。這樣說準嗎？接著，根據你對這三個人的描述，寫下你認為最重要的三到五個價值。在思考的同時，或許你選擇的人沒有反映出的價值也會浮現腦海，不妨也把這些想法寫下來。完成你的價值清單後，選擇一個或多個造句範例，再把你的想法寫下來：
- 對我來說，最重要的是…
- 我所重視的價值是……
- 這些價值如何呈現在我的工作中、生活上……
- 這些價值如何跟我的工作、人生不一致……
- 我可以做以下事情，努力消弭落差……
不管你是已經有長期正念習慣的人，還是初聞正念，期待能透過它改善生活或人際關係，我們都能在本書的某些位置，找到適合我們的素材。當然也得提醒，正念不僅止於概念的理解，實踐與練習更是「懂」正念的必經之路。
柏拉圖：「善待你遇到的每個人，因為他們都在為人生奮鬥。」最後與大家分享這句話，願更多人因正念，而能好好善待自己，也能近一步善待周遭的他人。誠摯推薦本書給對這個議題有興趣的讀者 :)
Seven Practices of a Mindful Leader
Marc Lesser
天下生活 2020/03/25出版
留言
張貼留言
歡迎留言討論與回饋 :)
留言時請注意網路禮儀、個人隱私與相關法律規定。
在出現爭議留言時，部落格主人有權在第一時間先予管理或刪除留言。
請確認您理解上述規則後再行留言。
若有不願公開之訊息分享，亦可寄信至psy.su.tw@gmail.com。