《一次讀懂自我成長經典50》自我成長好書書單

日期：
一次讀懂自我成長經典 50 Self-Help Classics
湯姆‧巴特勒－鮑登（Tom Butler-Bowdon）
林鶯，丁凡譯
時報出版 2019/07/23

本書是延續《一次讀懂經典50》的第三本，第一本是「心理學」、第二本是「哲學」，第三本則是五十本與自我成長的書。本書是作者的第一本經典50，2001年在澳洲出版之後，率續被翻成十五種語言，該書也獲頒美國班哲明富蘭克林獎，並擠入《前言》雜誌年度好書決選。

（本書的選書名單與目前中譯本資訊，將為各位整理在下方）

談談自助書

self-help（自助）其實在歐美是相當大宗的書籍類型。近十年來，在台灣則是以「心理勵志」的方式出現在坊間。不過，作者挑的這五十本書，其實並不全然地偏向「心理勵志」。還包含了其他領域的概念，像是哲學、宗教、成功學，乃至於近代很夯的斷捨離等生活風格等。

閱讀自助書籍的讀者，最終往往是期望能「改變」自己，自己的個性、自己的生活、感情、事業、人際關係等。但在與許多個案諮商的經驗裡我們發現，許多個案其實非常努力。他們早已讀過許多自助、勵志書籍了，到諮商室時，他們時常問的是：「為什麼我讀了這麼多勵志書，卻覺得沒有效？」或者更精確地說，「效果總是很短暫？」

因為自己是心理系的訓練，在閱讀各種所謂勵志書時，我們閱讀的角度與觀點和大眾會有點不同。時常，我們在閱讀時所想的是⋯⋯
  • 「作者此刻想要做什麼？想要介紹什麼觀念？他有說清楚嗎？」
  • 「作者在呼籲讀者做的事，真的會有人去做嗎？」
  • 「作者提供的方法，真的如字面上所描述的這樣容易嗎？」
  • 「作者提供的形容或描述，在理解上的門檻是高還是低？」
類似這樣，透過一種比較「後設」（meta）的閱讀方式，我們比較容易站在稍為中立、客觀的方式來閱讀勵志書籍，進而避免見樹不見林，沈醉在雞湯而不自知的狀態。

日前，在生鮮時書的專訪中，我提出了一個「心靈苦瓜湯」的概念。
「心靈苦瓜湯」指的是看的過程需要思考，看完不一定會覺得「暖暖的」、「被療癒」，可能頭還會有點脹脹的書籍。但是，透過這類書籍的閱讀，卻能把這個世界裏頭的一些現象看得更清楚。
在以心理師身份創作的過程，我也盡力秉持不寫雞湯書、要寫苦瓜湯書的精神來進行。儘管，心裡知道，這樣的路線大眾未必會買單，但總是比較對得起自己的初衷。像是諮商一樣，我們提供的未必是源源不絕的正能量，而是希望每一個個案都能因為這段過程，把一些東西看得更清楚，然後找到自身的力量，慢慢走下去。

免費講座資訊

在2019/8/24週六的下午，我將在時報出版大樓二樓舉辦一場免費的講座。這場講座是為了呼應《一次讀懂自我成長經典50》一書而舉辦的。如過去舉辦導讀的經驗，我們會簡單介紹這本書，但不會完全聚焦在上面。

我們想和大家更深入討論的是：「無效的正能量──為什麼讀了一堆勵志書籍，我的人生還是沒有變好？」。透過這樣的主題，希望帶領大家一起試著解構勵志書，然後再找到自己的方式，重新建構勵志書在自己生命中的位置。

如過去講座設計一樣，活動除了講授之外，也會有大量的體驗、思考和互動。希望大家一起來現場交流、交心、交朋友！

時間｜2019.08.24 (六) 14:00-16:00
地點｜台北市萬華區和平西路三段240號2F（近捷運龍山寺站）
備註｜憑一次讀懂自我成長經典 50 Self-Help Classics新書免費入場

自我成長經典50書單

A.思想的力量：改變你的思想，改變你的人生

B.追隨自己的夢想：成就和目標設定

C.快樂的祕密：做你熱愛的事，做行得通的事

D.觀照大局：合乎比例全面看事情

E.靈魂與奧祕：欣賞自己的深度

F.造成改變，留下印記：轉化自己，轉化世界

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