《深度洞察力》——你可能沒有如想像中這麼了解自己

你了解自己嗎？
你對自己的了解，和別人對你的了解是一致的嗎？

你知道，寫日記自省，並不是了解自己最有幫助的做法嗎？
你知道，從潛意識挖掘出來的東西，不一定能幫助你了解自己嗎？

你知道，一直自問「為什麼」的效果，其實沒想像中好嗎？

原來，很多時候，你認識的自己，其實只是個假象…… 

在心理學中，有個知名的「周哈里窗」理論， 我們有：

• 開放我：自己知道的自己
• 未知我：自己不知道的自己
• 盲目我：別人知道的自己
• 隱藏我：別人不知道的自己。

依據許多心理學理論的看法，我們這一生能否適當的了解自己，減少「不了解的自己」所造成的盲點， 正是心理健康、適當人際關係的關鍵。

本書作者塔莎‧歐里希曾做過長期三年的調查，她發現九成五的人「認為」自己很了解自己，不過，真正擁有自我覺察力的人，實際不到15%。

一個人不了解自己，成因可能很多，當中一個就是近代愈來愈明顯的自我中心、自戀特質。此外，我們的重要他人不管是同事、下屬甚至是朋友、家人，也不太願意和我們告知我們真正的樣子。

深度洞察力：克服認知偏見，喚醒自我覺察，看清內在的自己，也了解別人如何看待你

Insight: Why We’re Not As Self-Aware As We Think, and How Seeing Ourselves Clearly Helps Us Succeed at Work and in Life

Tasha Eurich

時報出版 2018/11/20

今天想推薦的這本「深度洞察力」原文是「Insight」。 可以翻譯為洞察或洞見， 如字面意義，in是在「裡面」、sight是「所見之物」。 這個字常被跟「啊哈」聯想再一起，時常，我們找到洞察的時刻，其實正是清楚看見自己內在的時刻。 

不過，清楚看見自己還真不容易！本書介紹了許多我們看不清自己的原因， 並且分享了許多比較有幫助的作法。

本書作者的背景是工商心理學博士， 這使得本書的實用性更明顯，大家在一篇一篇閱讀的時候，也可以對照本書精彩的附錄， 一共收錄了十多種問卷與工具，幫助大家用更紮實的方法了解自己。 

• 附錄A 你有什麼樣的價值觀為何？ 
• 附錄B 你的熱情與興趣何在？ 
• 附錄C 你的志向是什麼？ 
• 附錄D 什麼樣的環境適合你？ 
• 附錄E 你的優點和弱點是什麼？ 
• 附錄F 你對別人有哪些影響力？ 
• 附錄G 你有「不知己之所不知」嗎？ 
• 附錄H 你是自我崇拜的人嗎？ 
• 附錄I 你有多謙虛？ 
• 附錄J 你會想了解「絕對真相」嗎？ 
• 附錄K 你經常反覆思考嗎？ 
• 附錄L 你具有「學習好」，還是「表現好」的心態？ 
• 附錄M 你獲得足夠的回饋意見嗎？ 
• 附錄N 如何尋求三百六十度回饋？ 

在這些廣反而全面的討論中，作者巧妙引用了許多心理學的研究，好比附錄J就是在探討「反芻思考」、附錄L則是在《心態致勝》這本書裡介紹的成長心態與固定心態的測驗、附錄A則是小弟相當喜歡的價值觀探討。

本書並不適合一口氣讀完，反而相當適合拿來作為讀書會的素材。透過閱讀，做做裡頭的評估與測驗，並與好友交叉比較彼此的了解，相信可以找到更多彼此過去沒見到的自我認識的盲點！