你現在在看這篇文章的同時，你的大腦其實還有一部分「你不知道」的自己，也正在運作些什麼。而這些「運作」其實也悄悄地影響著你現在以及等一下的思考、情緒與行為。那一部分「你不知道」的自己，有人稱為無意識、潛意識或閾下覺知，便是本書討論的主角。
人類是否有「自由意志」，這是個哲學、神經科學、心理學爭論不休的命題。但，我們總有「意志」吧！是沒錯，只是這意志到底多自由，自由所佔的比重到底多大？看完本書，你可能會有不同的答案。
在心理學研究中，大量研究人類的態度、決策與行為之後，我們發現「意志」之中，至少有一塊不少的份量，是「不受我們控制」的。你可以在許多當代的心理學科普書中看到類似的架構：像是快思慢想（直覺的、潛在的vs.緩慢的、深思的），又或者是「象與騎象人」，都指涉出這樣的分野。
本書一樣區分這兩種分野，只是特別的是，再加上「時間」作為分類輔助，以過去、現在、未來三個層面，來探討那些我們控制不到，甚至沒有覺察到的意識，是如何影響我們的行為。
以「過去」來說，就在我們生下來的那瞬間，許多「程式」都被內建在我們腦中了。而我們的許多言行，其實便深受這樣的「內建程式」影響，只是我們並不知道。只有透過某些精巧設計的實驗，我們的這些「潛在」預設模式才會露餡（像是：內隱聯結測驗，IAT）。不管是趨樂必苦、合作傾向，到偏見或刻板印象，這些人類本能都是很好的例子，都是我們「被」內建的「天性」。而這些天性之所以存在，其實都是演化之後的結果。
而在「現在」的時間軸上，我們的行為也非常容易受此刻無意識的影響而改變。你知道光是「握著」一杯咖啡，它的溫度就會影響你如何知覺其他人嗎？而為什麼情侶交往初期，「夜衝」常常是選項，我們真的這麼容易「誤會」自己的感覺，搞不清楚什麼是害怕什麼是心動嗎？以及，為什麼明明不合理，而我們卻總是容易「遷怒」別人？這些現象，都是因為在「現在」的時間中，我們受到許多無意識的影響所導致。
最後，在「未來」的時間軸上，本書分享了許多要讓「目標」有可能成功的方法。主要的論點是，若我們想要成功改變，我們要靠的不是「硬碰」意志力，看它多強。而是善用「無意識」，透過改造、刻意的環境設定或改變，讓改變可以「不需要用力」的發生，我們就更有機會養成那些我們想養成的好習慣、改掉那些壞習慣。裏頭的觀點與日前天下文化出版的「正向思考不是你想的那樣」非常有呼應之處，如果喜歡這樣觀點、想嘗試的夥伴，可以讀讀這本書，將知道更具體的作法。
本書讀起來並不輕鬆（雖然這本書已經是作者口中所說的，寫給大眾的心理書XD）。不過，可讀性極高。裡頭引用了非常多的有趣研究，搭配作者本人自己的內心小劇場故事，真的是一本讀完可以學到很多知識的好書。讀者也將有機會更認識心理學家是怎麼做研究的（雖然裡頭寫到，心理學家叫你做什麼，背後一定還有其他陰謀XD）。
BEFORE YOU KNOW IT: THE UNCONSCIOUS REASONS WE DO WHAT WE DO
約翰．巴吉
平安文化2018/03/05出版
人類是否有「自由意志」，這是個哲學、神經科學、心理學爭論不休的命題。但，我們總有「意志」吧！是沒錯，只是這意志到底多自由，自由所佔的比重到底多大？看完本書，你可能會有不同的答案。
在心理學研究中，大量研究人類的態度、決策與行為之後，我們發現「意志」之中，至少有一塊不少的份量，是「不受我們控制」的。你可以在許多當代的心理學科普書中看到類似的架構：像是快思慢想（直覺的、潛在的vs.緩慢的、深思的），又或者是「象與騎象人」，都指涉出這樣的分野。
本書一樣區分這兩種分野，只是特別的是，再加上「時間」作為分類輔助，以過去、現在、未來三個層面，來探討那些我們控制不到，甚至沒有覺察到的意識，是如何影響我們的行為。
以「過去」來說，就在我們生下來的那瞬間，許多「程式」都被內建在我們腦中了。而我們的許多言行，其實便深受這樣的「內建程式」影響，只是我們並不知道。只有透過某些精巧設計的實驗，我們的這些「潛在」預設模式才會露餡（像是：內隱聯結測驗，IAT）。不管是趨樂必苦、合作傾向，到偏見或刻板印象，這些人類本能都是很好的例子，都是我們「被」內建的「天性」。而這些天性之所以存在，其實都是演化之後的結果。
而在「現在」的時間軸上，我們的行為也非常容易受此刻無意識的影響而改變。你知道光是「握著」一杯咖啡，它的溫度就會影響你如何知覺其他人嗎？而為什麼情侶交往初期，「夜衝」常常是選項，我們真的這麼容易「誤會」自己的感覺，搞不清楚什麼是害怕什麼是心動嗎？以及，為什麼明明不合理，而我們卻總是容易「遷怒」別人？這些現象，都是因為在「現在」的時間中，我們受到許多無意識的影響所導致。
最後，在「未來」的時間軸上，本書分享了許多要讓「目標」有可能成功的方法。主要的論點是，若我們想要成功改變，我們要靠的不是「硬碰」意志力，看它多強。而是善用「無意識」，透過改造、刻意的環境設定或改變，讓改變可以「不需要用力」的發生，我們就更有機會養成那些我們想養成的好習慣、改掉那些壞習慣。裏頭的觀點與日前天下文化出版的「正向思考不是你想的那樣」非常有呼應之處，如果喜歡這樣觀點、想嘗試的夥伴，可以讀讀這本書，將知道更具體的作法。
本書讀起來並不輕鬆（雖然這本書已經是作者口中所說的，寫給大眾的心理書XD）。不過，可讀性極高。裡頭引用了非常多的有趣研究，搭配作者本人自己的內心小劇場故事，真的是一本讀完可以學到很多知識的好書。讀者也將有機會更認識心理學家是怎麼做研究的（雖然裡頭寫到，心理學家叫你做什麼，背後一定還有其他陰謀XD）。
如果看完本書還不過癮的朋友，強烈推薦再啃食這幾本書，之間的觀點是互補的：
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