《長壽的性格》——長壽秘訣，我們還缺了這幾條

你是長壽的性格嗎？比起飲食與運動，性格與生活哲學更能影響你的壽命

真面目な人は長生きする

作者：岡田尊司

時報出版2018/01/16

在健康的前提下，你想活到幾歲？

如果把健康變成一個數學公式，你覺得等號之後，會接上哪些因素？除了規律作息、運動、均衡飲食之外，還有哪些決定了我們的壽命？

根據世界衛生組織WHO的定義：健康不僅為疾病或孱弱之消除，而是體格、精神與社會之完全安適狀態。在追求健康的路上，我們知道要睡覺、運動、生病看醫生，但對於「精神安適」和「社會安適」卻容易缺乏關注。

本書正好補足了這部分缺漏的資訊，一改既有的健康類書籍的論點，從作者岡田尊司醫師擅長的「性格」和生命中的各種「關係」做為切入，試圖探討這些我們容易疏忽的面相，對健康有著怎樣的影響。

身－心互相影響雖已是科學事實，但將這種概念應用在健康促進上，還需要更多的推廣。有時要改善身體問題，從心理、社會角度著手反而更有效。但不管是要促進身體還是心理健康，我們需要的都一樣，不外乎就是行動、練習，以及最重要的：正確的觀念。依循本書引導，我們將一一打破各類常見的健康迷思，好好檢視各種似是而非的觀念：

• 社交對健康來說，有絕對的好處嗎？（不，必須同時考量人際交流中的負面效應）
• 快樂與成功到底誰先誰後？成功之後，就保證人生快樂了嗎？（研究發現「因為幸福，所以成功」）
• 無所事事、慵懶度日，是否會讓我們少了壓力而更長壽？（不，「要活，就要動」是對的）
• 如果說運動和健康的節制飲食對健康有幫助的話，人生那個階段這樣做效果做好？（是中年期）
• 我們是否該執著於尋找所謂「適才適性」的工作？（不一定，研究發現太適性的工作反而容易讓人過度投入而影響健康）
• 「關係」與健康有高度的相關。難道單身、喪偶的人，就註定與健康無緣了嗎？（不，除了被愛之外，擁有愛人的能力，願意照顧、關懷他人，我們一樣可以被好的關係鎖滋養）

雖然本書大量資訊都是「相關」研究，不一定能果斷的說這些概念與健康、壽命之間有「前因後果」關係。但若能對這些知識有所了解，生活上確實多了一些基本的引導。

科學研究日新月異，許多觀點不斷轉變。或許，未來不久的醫學研究會推翻書中的某些論點。因此，與其將本書視為「健康長壽指南」，倒不妨把這本書作為「思考實驗的練習本」。透過書中不同元素的討論，將許多我們以為的「理所當然」重新盤點與檢視。

畢竟，在未來與健康有關的資訊取得將會更為容易。但要能好好判斷資訊是否真的有幫助，則仍仰賴我們的獨立思考。對貫穿本書的「縱貫研究」有興趣的讀者，也可以參考時報出版過去發行的《他們為什麼活到99》（The Longevity Project），由研究團隊的另一種視角，一起練習思考關於壽命這個大謎題。