《設計你所愛的人生》：「人生」的設計思考實踐手冊

設計你所愛的人生：用設計思考的創造力，建構一個你想要的未來

Design the Life You Love

愛瑟‧波賽

遠流2017/06出版

當我們把「設計」應用在「人生」上，會發生什麼事？沒錯，這又是一本設計思考的書啦！只是，比起之前的《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》，本書更像是「實戰手冊」、「工作手冊」，與其說是書，不如更像是插畫本、作業本、筆記本。作者本身自己就用了這樣解構、建構的流程，設計了自己理想的人生。

1.解構：全部分解
2.觀點：換個角度看
3.重建：重新組合
4.呈現：賦予新的形式

在閱讀本書的過程，頻頻想到「接納與承諾治療」的概念。設計人生的簡意，就是思考接下來要往哪裡走去。如果說，人生是一段旅程，我們的指南針是什麼？

根據接納與承諾治療的理論，自己選擇的「價值觀」就是旅程的指南針。有了指南針之後，我們就知道要依據什麼原則，來替自己的人生設下大大小小的目標。

但閱讀完本書之後，我得到了比原本心理治療還要寬廣的概念。設計人生目標，應該要是「好玩」的。類比自己的理想人生，可以用非常多種形式呈現：短句、畫圖、英雄人物、未來的某一本書、備忘錄等。這給了我許多啟發，是未來可以應用在諮商或者工作坊裡的好工具。

人生處處充滿機會，卻也處處充滿「限制」。我們總是夾在「想要」跟「需要」這兩個看似無法取得交集的困境裡。這時，「創意」就能發揮功用。心理治療擅長陪伴個案深入找出自己的價值觀。但創意工具，卻讓我們可以找到更多實踐價值觀的不同路徑。這也是心理治療隨時代發展的趨勢：光是「消除痛苦」是不夠的，我們還得陪個案一起練習「找回快樂與理想人生」。

簡言之，這本書不該用來「讀」，而該用來「玩」，而且如同《做自己的生命設計師》一樣，應該找一群人一起玩，互相激盪找靈感。你幫我看看我的人生，我幫你看看你的。「玩」完本書後，不一定會立刻找到人生未來的路，但至少我們會比較不害怕陪自己找路。結合心理學、同理心與創意的設計思考，就是一個這樣神奇而實用的工具。誠摯推薦！！

放上我最喜歡的幾張圖 :))

當你的「人生」變成心智圖，上面會有什麼？

這邊有好多價值觀，也有好多讓價值觀發揮的場域！

文化差異真的是很有趣的現象