推薦序／《你在想什麼？》，翻翻變臉書：非常有趣的自我探索書

你在想什麼 A quoi penses-tu?

Laurent Moreau

步步2017/04出版

心理學家對「腦」非常有興趣，因為這是人類一切行為的起源之一。在心理諮商的過程，帶領個案一步步理解自己，特別是去理解自己「腦」的狀態，是頗重要的過程，我們說這是在培養個案「心理學式的思考」（psychological mind）。

不過，對初次接觸的朋友而言，要從一般「生活式的思考」，慢慢發展出另一種心理學式的思考模式，好用來進一步認識自己的情緒、思考、感受，入門時其實不是那麼容易。

因此在心理諮商的過程，我們會花一些時間，讓個案逐步熟悉這樣的「語言」。一旦掌握了這樣的工具，很多時候其實個案就有辦法處理生活中遭遇的問題了。

在讀翻翻變臉書《你在想什麼？》時，讓我大感驚喜。這是本非常視覺化、友善且有趣的書，引導讀者一窺大腦「在想些什麼」、「在感受些什麼」，而這正是心理學式思考的起點。

我們常用一個比喻，鼓勵個案觀察自己在想些什麼：「如果我現在在你的腦袋瓜兒，插了一支麥克風進去，那現在我們會聽到什麼？」。而這本書，則用了另一種更為直覺的、圖像式的視覺角度（外加翻頁的「打開」動作），「示範」出大腦「裡面」萬種風情的樣貌。當這些腦內的樣貌被「看見」之後，要進一步了解自己便容易了些。

當個案說他很悲傷（或者很生氣、很開心都適用）時，讓他/她理解自己的悲傷是什麼模樣，而不只停留在「我很悲傷」這樣模糊的描述；這種過程對於我們處理自己的情緒是很有幫助的。

這本繪本在這樣的歷程中則做了非常好的示範。除了應用在諮商的過程外，也是非常適合推薦給青少年、成人，用來作為自我探索的好繪本，十分推薦！

 

當個案說，他很悲傷時，其實裡面還有很多故事等著被探索與發現。