我們又多了一個看書的理由

大家會發現，這個部落格的多數發文都跟書有關係。

一方面，是因為看書是我的興趣；另一方面，整理書中的資訊，讓大家更好吸收，或者產生興趣，進而去閱讀，也是我做為一種回饋社會的小小方法。

今天早上，我在泛科學讀到一篇文章「從今天開始一天看書30分鐘，你就可能更長壽」，裡面介紹了2016年9月刊登在《社會科學與醫藥》（Social Science & Medicine）的一篇文章，「一天一章：閱讀書籍與長壽的關係」（A chapter a day: Association of book reading with longevity），這篇由耶魯大學公衛學院團隊投稿的研究結果大致是：

• 人花越多時間閱讀，就可能活得越久
• 每週閱讀約3.5小時，大約一天半小時，就可能對壽命有影響
• 研究大概是這樣的：
• 樣本：3,635位50歲以上的樣本
• 分組方式：依據過去的閱讀狀況，把樣本分成：（一）不閱讀、（二）每週閱讀3.5小時、（三）閱讀超過3.5小時，這三組
• 處理方式：在調整過一些可能影響壽命的其他因素（如：性別、教育、收入、健康狀況等）之後，歷經12年的追蹤
• 發現：
• 閱讀者比不閱讀者平均多存了23個月（雖然這不一定是好事XD?）
• 每週閱讀3.5小時者，死亡率降低約17％
• 閱讀超過3.5小時者，更是降了23%
• 提醒：這是相關研究，而非因果

同一篇文章也介紹了美國埃默里大學（Emory University）的另一研究（引號內文字引述自泛科學文章內文）：

• 「閱讀小說能刺激與強化大腦中處理語言的區塊，也就是說，閱讀行為幫助大腦做運動，就像上健身房能活絡筋骨一樣。加拿大多倫多大學的研究員也認為讀小說能增進同理心，強化我們與周遭世界人群的連結，讓人更有參與感、更快樂」。
• 「耶魯大學研究發現讀雜誌或報紙在延年益壽的效果上沒有讀書的效果好」。

除了「健康」這個務實的理由外，我還想再此分享另外一個更務實、更划算的理由，為什麼閱讀書籍是一件非常值得的事。

這個部落格推薦的多數書籍，都是以「科學發現」為基礎的。有研究經驗的朋友一定知道，一個好的研究所費的成本非常高，但一個研究最後的發現，進入書裡面，大概就只剩下一小段，甚至於「一、兩行」的篇幅。一個好的研究，至少耗費了下述成本：

• 文獻的閱讀：研究通常不是無中生有，而是根基於過去的研究發現，這部份就包含取得過去資訊的成本、閱讀時間的成本
• 研究設計：這部份涉及到，如何把研究中好奇的問題，轉化為可實行的研究方法；像是實驗設計、研究方法論等這類知識，要從「知道」到「可以熟稔的使用」之間，也必須累積相當多的實際經驗與專業知識
• 進行研究、蒐集資料：這部份或許是最耗費成本的地方了。依據研究性質，研究者常常必須大量的蒐集樣本，針對不同樣本進行相對應的資料蒐集。許多研究若背後沒有資金贊助，這部份真的會「減很多血」。像大部分的研究生，大概都是自己出錢資助獎勵，鼓勵更多人參與研究。
• 資料分析與結果整合：不管是質或量的結果，分析也是一門成本很高的學問。由分析後的結果，回應到當初的問題假設，如果成立的話，這樣的發現有何「限制」，若不成立的話，整個研究是發生了什麼狀況，有什麼可能的「解釋」？這時，又得找到更多的其他研究來閱讀與整合了。

（在一開始提到的，閱讀與壽命的研究中，

科普書的任務就是把上述難懂的研究發現，

轉換為讓大家看得懂的文字描述）

以上研究過程，耗費的心力，短則數個月，長者可達數年（特別是縱貫、追蹤型的研究），這樣的心血一耗下去，除了金錢之外，研究團隊的青春也是成本啊（哭）。

（在一開始提到的，閱讀與壽命的研究中，至少就追蹤了10年的樣本）

通常，一本探討特定主題的心理書、科普書，都不可能只介紹一個研究，很多讀者可能不陌生，很多書背後會附上「參考文獻」，裡面密密麻麻的整理了本書中提到的所有研究論文。這些論文雖然在書中可能只佔了其中幾行話，但若仔細一想，這幾行話卻是花了不少錢、時間、精神與心力，才產出的。

（圖源：http://ilearnblogger.blogspot.tw/2014/02/google-scholar.html）

所以，讀完一本書，相當於一口氣吸收了至少數十篇的研究發現。寫書的作者，為了分享這些發現，自己本身也須對這數十篇文章有所了解，並且轉化成大家看得懂的文字來分享與介紹。這部份又是另一種成本概念。

我曾聽到一個說法是，平均來說，一篇科學研究，大概只會有7個人看過（還包含研究者的家人XD），科普書的出現之後，我相信這個數字可以被另外一種方式增加與放大。

雖然書的市場與景氣感覺持續低迷，但我仍深信，閱讀是一種很實在，別人拿不走的自我投資。有句話說：「讀過的書，記住的變成知識，忘記的變成氣質」。我更希望，透過這個部落格的一點書籍內容整理與分享，可以讓更多人知道某些好書的迷人之處，進而增加大家閱讀它們的動機。展望新的一年，我們一起繼續讀書吧！