開學急需的知識:與注意力有關的心理學好書

注意力不足常見的狀況

  • 1. 因不注意常常犯錯
  • 2. 無法維持長時間的精神集中
  • 3. 無法傾聽別人所說的話
  • 4. 無法完成課題或交代
  • 5. 對制定計畫,並執行其計畫有困難
  • 6. 討厭需持續集中精神的科目、功課等,或想逃避這些事情
  • 7. 常常會忘記需要帶的東西
  • 8. 容易被外部的刺激轉移目標
  • 9. 常常忘記每日常規活動

過動/衝動常見的狀況

  • 1. 手腳無法保持靜態,即使坐著也會亂動手腳
  • 2. 需坐在座位時,會擅自離開座位
  • 3. 坐立不安,或無法安靜的坐著
  • 4. 無法集中精神或無法安靜地參與靜態活動的事情
  • 5. 不斷地扭動,如同裝上馬達般從不停止
  • 6. 尚未問完問題就搶先回答
  • 7. 無法等待、輪流
  • 8. 擅自插入他人的活動或干擾他人

書籍分類

  • A. 訓練孩子注意力的遊戲書
  • B. 訓練孩子注意力的書(遊戲與知識)
  • C. 給父母、老師閱讀,提升孩子注意力的指南
  • D. 給明顯注意力不足、過動孩子之父母的指南
  • E. 寫給成人的注意力不集中書籍
  • F. 不專心,人生照樣可以精彩
  • G. 臨床工作書籍

書指南

  • 孩子有點注意力不集中、過動,但還沒到嚴重影響生活、學校、業課:
    • 陪孩子一起玩的遊戲書(遊戲為主)在A區
    • 陪孩子一起玩的遊戲書(遊戲搭配相關知識為主)是B區
    • 父母、老師需要了解的指南在C區
  • 經過身心科醫師、臨床心理師評估後,孩童符合注意力不集中、過動:
    • 仍可閱讀A、B、C區的書籍
    • 建議父母、師長多閱讀D區的進階書籍
    • F區的書籍是一些注意力不集中孩童的成長故事,值得父母閱讀參考
  • 我已經成年,覺得自己可能有點注意力的問題:
    • 可閱讀C、D區的書籍,學習改善注意力的方法
    • 可閱讀E區專門寫給成人注意力不集中的書籍
  • 輔導老師、心理師、社工師或幼稚園、國小老師,可能會接觸到符合ADHD、ADD的孩童:
    • 依據個案性質,可搭配A、B區的遊戲書籍
    • 可閱讀C、D區的書籍,增進對ADD、ADHD的專業之能
    • 若需進行團體、教案設計,可參考G區的書籍



A.訓練孩子注意力的遊戲書




125遊戲,提升孩子專注力(系列1-6)/林希陶、許正典

第一本第二本、 第三本第四本、 第五本、 第六本 


99迷宮遊戲,把專心變有趣/許正典、林希陶


99連連看遊戲,把專心變有趣/許正典、林希陶




阿鎧老師5分鐘玩出專注力〔暢銷增訂版〕/張旭鎧




5分鐘玩出專注力遊戲書(系列1-4)/張旭鎧
第一本第二本第三本第四本

  



B.訓練孩子注意力的書(遊戲與知識)



兒童注意力訓練手冊/G.W.Lauth,P.F.Schlottke、楊文麗,葉靜月譯


兒童注意力訓練父母手冊/Gerhard W. Lauth、Peter F. Schlottke、 Kerstin Naumann、楊文麗,葉靜月/譯



專注力訓練,自己來/楊文麗




培養孩子注意力的50種方法/崔華芳、李雲



C.給父母、老師閱讀,提升孩子注意力的指南



專注力:幫助孩子更輕鬆有效的學習(2016年全新改版)/Petra Thorbrietz,楊文麗、葉靜月譯



10天內培養專注力小孩(暢銷修訂版)/Jeffrey Bernstein、陳昭如譯



孩子可以比你想得更專心:談注意力訓練/孟瑛如、簡吟文



分心就該這樣教:從優勢能力出發,找出學習新方向/Edward M. Hallowell & Peter S. Jensen、丁凡譯



孩子不專心,媽媽怎麼辦/王意中



搞懂孩子專注力問題,學習力提升200%:不是孩子不專心,是父母不了解!搞懂了就教的會、叫的動、講的聽/廖笙光




D.給明顯注意力不足、過動孩子之父母的指南


過動兒認識自己的第一本書/Kathleen G. Nadeau, Ellen B. Dixon、李政賢譯


認識注意力不足症候群的小天使:台灣第一本醫師原創兒童繪本/臧汝芬、林子堯、林郁嫻


圖解注意力不集中 有效提升孩子專注力/市川宏伸


家有過動兒:幫助ADHD孩子快樂成長/高淑芬


過動兒父母完全指導手冊(修訂版)/Russell A. Barkley、何善欣譯


分心也有好成績:克服注意力缺陷,追求成功的人生/愛德華.哈洛威爾、約翰.瑞提、丁凡譯


分心不是我的錯:正確診療ADD,重建有計畫的生活方式(增訂版)/Edward M. Hallowell, John J. Ratey、丁凡譯


301個過動兒教養祕訣/王意中




E.寫給成人的注意力不集中書籍


大人也有閃神的時候:終止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭/許正典


為什麼我這麼容易分心,愛亂買,不會收拾:心理醫生寫給注意力缺乏症的13項生活指南/櫻井公子


不是你不再有吸引力,是他缺乏注意力/Melissa Orlov、丁凡譯



F.不專心,人生照樣可以精彩



我的過動人生/吳沁婕



我ADHD,就讀柏克萊/Blake Tayle、李美華譯



G.臨床工作書籍


注意力缺陷過動症:臨床工作手冊/Russell A. Barkley、Kevin R. Murphy、黃惠玲、趙家琛譯

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