當孩子問起地震,大人該如何回應:給父母、老師的小建議

家長有小朋友的父母或長輩(或者是幼稚園、國小老師等教育工作者),在面對小孩提及地震事件時,可參考這次的資料。天佑台灣,願大家平安。請大家幫忙分享,也許我們的朋友當中有人需要。

*重要*

1. 嘉南療養院:自今日起每天上午開設安心門診及設立24小時安心專線☎0926-560-713。若有需要,若出現失眠、情緒起伏、焦慮、恐慌、食慾不振等狀況,請讓我們協助您的心理健康。

2. 協助206台南地震民眾安心站:由台南與鄰近地區在地的臨床心理師所創的臉書專業,覺得自己身心因地震受到影響的民眾,可以私訊給這個專業,裡面有值班的心理師,會提供您初步的心理健康服務。網址:https://www.facebook.com/0206tn/

3. PDF連結:http://ppt.cc/lq0cF;在非營利用途下,歡迎大家大量印刷,分享給有需要的人。

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 參考資料

1. https://counselingliu.wordpress.com/2016/02/06/在地震過後,如何陪伴小孩/
美國諮商心理師留佩萱所撰寫之【在地震過後,如何陪伴小孩】。

2. http://www.tscap.org.tw/word/2009/0824/980824_1.pdf
心理急救操作手冊第二版(Psychological First Aid: Field Operations Guide)。

3. https://childrensnational.org/~/media/cnhs-site/files/resources/ichoc/earthquake.ashx?la=en
Helping Children with the Psychological and Emotional Aftermath of an Earthquake; Children’s National Health System.


A.帶孩子正確認識地震

1. 在安全的情境下,與小孩分享這次的地震事件。如有些房子倒塌了,有很多人在救災。有些居民受傷了,有些居民暫時搬到安置的地方。

2. 讓孩子知道我們所在地區的狀況,讓孩子對於這整件事情或即將發生的事有一些基本的了解。

3. 讓孩子理解有許多專業人員在負責救災,會讓孩子對於這件事情比較有安全感。

4. 討論時,準備足夠的時間,允許孩子提問。所以,避免在睡前討論這些事情,這可能讓孩子帶著未經處理的情緒,因而開始害怕睡覺或獨處。

5. 小小孩童的理解能力有限,在發展上也比較「自我中心」,有些人可能認為地震與自己有關(像是,因為我不乖,所以有不好的事情發生)等,所以讓孩子基本的理解地震的原因是重要的。


B.讓孩子表達他們的擔心

1. 當孩童表達能力有限時,可以用玩玩具、樂高、人偶、積木、剪貼、故事書的方式和孩童互動,鼓勵他們表達對於這次事件的感覺、理解與認識,並且告知孩子這些感覺是很正常,很多人都會有。

2. 鼓勵孩童發問,在過程中保持耐心,用易懂的口吻回答他們的疑問。當孩子想休息的時候,給予時間等待,當孩子還在思考時,不要催促;在這段時間,讓孩子做主。

3. 針對孩童發展年紀,我們可以提供一些圖片或字彙來讓孩子表達他們的情緒,像是難過、害怕、擔心;盡可能避免用極端的情緒,如恐懼、恐怖等。當孩子難以描述情緒時,用身體做為起點也是適合的:「你身體感覺如何呢?你會覺得胃在翻攪或很緊繃嗎?」

4. 孩子可能透過一問再問來確認自己理解或安心,這時候請大人要特別有耐心,不要讓孩童感到害怕,多確認他們是否還有其他擔心。


C.讓孩子感到安心

1. 透過語言的告知,像是「我們現在是安全的」,以及行動的陪伴,如待在孩子身邊、肢體接觸(擁抱)、和孩子一起做些他們喜歡的事情、讓孩子知道大人今天的行程等,可以讓孩子比較容易感到安心。

2. 具體告知孩子如果之後有地震發生,我們該怎麼做(像是要躲在哪邊、哪邊不能去等等)。與孩子分享具體的行動計劃,並且現場演練,讓孩子在心中所準備,使焦慮可以舒緩。

3. 主動提供孩童因應情緒的簡單方法。像是:「在最壞的事情發生之後,你的身體可能有如海上波浪般來去的強烈感覺。當你感覺很糟的時候,就是你可以___,協助你平靜下來的適當時機」。空白處可以是:和媽媽與爸爸談話、深呼吸、畫畫、聽音樂、玩玩具等。


D.當討論到死亡議題時

1. 當學齡兒童主動提及死亡議題,與孩子解釋受災者死亡的原因時,避免用模糊的用詞來解釋死亡(如:很多人在房子裡睡著了),這可能會讓孩子有相關聯想(如:害怕睡覺)。

2. 鼓勵孩子表達他們對死亡的擔心、害怕,認可(validate)他們的感覺,予以陪伴,讓孩子在一個安心的地方與狀態處理這些感覺;陪孩子一起使用C-3提到的情緒因應技巧。

3. 透過祈福的小活動,轉化孩子對災害事件的感覺。像是:陪孩子捐出物資、玩具,寫卡片給其他受傷的小朋友、消防員或志工。

E.生活上的提醒

1. 避免讓電視打開,一直重播災難相關的新聞。

2. 讓孩子與大人維持規律的作息,這會給予孩子安全感。

3. 大人務必要先照顧好自己,才能給予小朋友安全的感覺。

4. 當小朋友出現許多行為、情緒上的改變時(如:開始過度黏人、吃不下、睡不好、不想上學、害怕出入公共空間等;行為退化,如說話變得跟嬰兒一樣,無法從事原本自己會的事情,像是吃飯等),請給予小朋友必要的支持與陪伴。當這樣的改變時間維持太久,強度仍然很強烈時,協尋專業協助可能是必要的。

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【地震後,大人與小孩的心理調適資源】

以下心理健康調適資料,歡迎大家下載、分享給有需要的朋友。
(1-2)紙本資料、(3-4)放鬆練習錄音檔、(5)專業書單

1. (給大人的)熟記心理五字訣,陪伴安度震後日
PDF連結:http://ppt.cc/hGgtt
網頁版:http://goo.gl/YdTytG

2. (給小孩的)當孩子問起地震,大人該如何回應
PDF連結:https://goo.gl/VuT9ZB
網頁版:http://ppt.cc/L07SZ

3. (給大人的)呼吸放鬆練習錄音檔
完整版:https://goo.gl/HS5pbc
簡短版:https://goo.gl/07X2LM

4. (給小孩的)呼吸放鬆練習錄音檔
完整版:https://goo.gl/ylyAOH
簡短版:https://goo.gl/gZpp8a

5. 給助人工作者的專業書目(輔導老師、心理師、諮商師、社工等)
連結:http://ppt.cc/7CBuk

*檔案1、2由心理師想跟你說製作,歡迎印刷分享給有需要者
*檔案3、4由台南市臨床心理師公會錄製,可散佈使用

*再次懇請大家分享,你我身旁的人可能需要這些資訊

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