這個小影片是之前去上兒童虐待課程時，一個外國的講者播放的。
看完當下覺得，芝麻街好棒喔，除了教美語也教情緒管理!?
如果台灣教育從小就開始教你情緒管理，那有多好呢。
我把歌詞按照原文大意翻譯了一下，
可以找一下影片右下角字幕的部分，
把中文字幕打開。
不過有幾點想提醒：
下次我也要播給我的個案看。
（雖然這個影片好像比較適合小朋友XD）
PS.建議打開全螢幕收看
看完當下覺得，芝麻街好棒喔，除了教美語也教情緒管理!?
如果台灣教育從小就開始教你情緒管理，那有多好呢。
我把歌詞按照原文大意翻譯了一下，
可以找一下影片右下角字幕的部分，
把中文字幕打開。
不過有幾點想提醒：
- 真正的腹式呼吸，通常肩膀不會像影片裡小朋友擺動的那樣明顯。
- 腹式呼吸的基本原則是「慢」，小朋友為了跟著節奏吸氣的速度也偏快。
- 雖然影片裡我稱腹式呼吸為「正確的呼吸」，但其實沒有什麼是正確的呼吸，不過腹式呼吸確實是比較有效率，對身體而言比較容易進入放鬆狀態的一種呼吸型態。
- 養成每日給自己一段時間好好「腹式呼吸」，未來就更容易進入放鬆的狀態。
下次我也要播給我的個案看。
（雖然這個影片好像比較適合小朋友XD）
PS.建議打開全螢幕收看
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