Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day

日期：

Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day

這是我看過關於正念的書當中，前幾名潛顯易懂的。故事從主角半夜從一間廟宇叛逃開始。很有趣XD




作者Andy本身曾經是出家人（超過十天），在英國，他是很有名的禪修專家。對他來說，正念、禪修一開始只是為了「讓自己不要那麼壓力大」。後來，他慢慢發現正念其實原本自己想像的力量還要深廣。為了推廣正念，他自己創立了一個Head-space的組織（？），這本書就是其中的入門書。Andy說，就算一天只正念十分鐘，長久累積下來，也可以促成某些好的效果，讓世界不一樣。

裡面提供了很多簡單的練習，故事，必要的技巧。這些都是作者本人的親身經歷。作者自己正念了這麼多年，他說，當我們愈正念，腦袋空間就愈多，我們就壓力愈小。

有趣的是，作者的腦袋空間，居然發展成為app了（而且是要錢的！哈哈哈）。不過，下載之後，可以免費試用十天，每天，都會有Andy本人，帶著你進行冥想的入門。另一個特點是，他的app動畫非常可愛啊，實在是讓人愛不釋手。可惜目前沒有中文版，不然我一定會訂閱的（它是採時間制，你一次可以訂閱一年或半年的量，每天的練習都不同）。
>>博客來（簡體字翻譯版）

留言

張貼留言

歡迎留言討論與回饋 :)

留言時請注意網路禮儀、個人隱私與相關法律規定。

在出現爭議留言時，部落格主人有權在第一時間先予管理或刪除留言。

請確認您理解上述規則後再行留言。
若有不願公開之訊息分享，亦可寄信至psy.su.tw@gmail.com。