有次，在跟一個個案晤談時，聊到了正念。我簡單地說明了正念的原理，並且鼓勵個案上網搜尋一些資料來讀。這個個案當時很憂鬱，所以沒有立刻上網找資料。後來，他情緒舒緩了一點，到書店走走時，發現了這本書。
以簡短的文字搭配舒服的插畫，一則一則的小故事和小練習，正好讓這個個案回憶起，這不就是治療師提到的「正念」嗎？後來，他真的開始正念了。一天十分鐘，第三天之後，他說，他已經稍微知道「憂鬱」長什麼樣子了。第十天，他只要開始深呼吸，就好像立刻來到某個湖畔邊，那麼的平靜。「那是我不知道怎麼形容的感覺」他這樣說。
總而言之，我也想謝謝這本書。雖然我不知道這本書為什麼會翻成這個名字。事實上，原著叫做「The Mindfulness Journal: Exercises to Help You Find Peace and Calm Wherever You are」，直譯是，正念之旅：幫助你找到平靜、放鬆的練習（無論你在哪）。
多謝這個個案在茫茫書海中被這本書吸引，然後告訴我背後的這段故事。我到書局走走，就讀完它了。不過，與其一口氣讀完，這本書更適合每天花十分鐘，只專心讀其中的一、兩篇，然後親自實踐，這樣效果一定會更好。
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