講座與工作坊

不快樂、壓力山大的員工，無法在組織發揮他／她的潛能；
同仁們隱而未顯的身心健康議題，更是組織人才能否長久續航的隱憂。 
兼具臨床心理師背景，執行過超過上千小時的職場授課經驗，蘇心理師將協助您將職場同仁必備的心理學知識與能量，透過有趣與實用的方式無痛帶給同仁。 
敬邀正在構思與安排職場進修課程、教育訓練的夥伴們，我們共同攜手打造員工真正有感、有用的課程。

講座設計理念

如何安排讓同仁真正覺得有幫助，又能顧及學員學習動機的課程，一直都是職場教育訓練中困難的任務。在與不同企業合作的過程，我持續反思這個問題，並試著將每次合作的發現持續作為後續課程優化的素材。整合近年來自不同背景的學員反饋與承辦觀察，我認為課程設計有四個重要元素：有用、有料、有互動、有啊哈。

  • 👍 有用：提供接地氣、實用與具體可行的觀念與技巧
  • 📖 有料：透過大量書籍、研究文獻的閱讀，將更多新觀念融入課程中
  • 💬 有互動：以心理師熟悉的人我互動作為基礎，搭配吸睛素材抓住學員注意力，讓參與者在交流中互相學習
  • 💡 有啊哈（a ha moment，頓悟時刻）：把心理師擅長個案進行的自我探索、心理學評估工具帶入課堂中，引導聽眾開啟自我覺察的過程，作為後續改變的第一步

近年，我已協助許多企業、公家單位、各級教育單位，提供相關課程設計與執行，時數超過上千小時。期待能協助需要辦理教育訓練、主責職場員工身心健康之相關單位，一起來解決您在課程或活動安排上的挑戰。

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講座參考主題菜單

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A. 職場心理健康促進

A1 從此不再壓力山大：職場壓力管理
A2 忙碌工作中的暫停鍵：正念減壓
A3 職場心理韌性與心理復原力
A4 工作生活平衡：自我檢視與再平衡
A5 安頓胡思亂想的心：認識焦慮的心理課
A6 守護心職場：認識憂鬱症的第一堂課
A7 睡覺也需要練習？一夜好眠的秘訣

B. 工作技巧與效能提升

B1 找回你迷路的專注力：注意力提升技巧
B2 以心理學為基礎的時間管理法
B3 在家工作也能有效率：遠距工作技巧
B4 三力休息法：體力/腦力/心力兼顧之道
B5 高效率把事情搞定：達標的目標心理學
B6 我怎麼還在滑手機！？：拖延心理學 

C. 職場溝通效能培力

C1 從「溝通漏斗」反思有效溝通的藝術
C2 在衝突中尋找契機：衝突管理的再思考
C3 我們不一樣！？五世代職場管理術
C4 別再猜了，直接問：同理心溝通法則

D. 情緒效能與正向心理學

D1 別讓情緒爆炸了：職場情緒管理術
D2 負面思考逆轉術：科學轉念法
D3 找回工作動力與熱情（過勞/職業倦怠預防）
D4 正向職場學——如何在職場中尋找快樂

E. 職場心理安全維護課程

E1 不再當濫好人：人際界線與情緒勒索
E2 無意識偏見的認識與預防 (DEI)
E3 職場不法侵害的認識與預防
E4 性別平權與性騷擾防治

F. 職場主管管理實務

F1 高壓員工之辨識與主管敏感度訓練
F2 員工關懷技巧訓練
F3 打造優質心團隊：心理安全感領導術
F4 帶人也帶心：透過正向領導，突破管理盲點 

其餘課程舉例

  1. （管理）有效的員工績效考核與面談
  2. （親子）為什麼孩子都不聽你的話？——給父母的家庭溝通術
  3. （親子）做孩子最佳後援——幫助青少年調適情緒與壓力
  4. （親子）家有青少年？——認識青春期的人際關係難題
  5. （校園）設計自己的人生雞湯——談大學生與新鮮人的生涯規劃
  6. （專業）自殺防治——我們可以從近期時事中學到什麼
  7. （專業）接納與承諾治療——培訓工作坊
  8. （生活）你今天被騙了嗎？：學習「反詐騙心理學」的自保之道
  9. （生活）給大人的戀愛課：伴侶相處與交往之道
  10. （生活）自由書寫創作工作坊
  11. （生活）曼陀羅繪圖創作工作坊
  12. （生活）特定主題電影導讀與賞析
  13. （生活）書籍之導讀與賞析

學員回饋

  • 以往參加這種訓練多是老生長談，今天實際演練讓我感覺非常特別與有用，益賢講師的準備對很豐富有趣，感謝今天能來上這門課程，謝謝。
  • 平易近人又幽默，也不失專業架構，喜歡您的風格^^
  • 本來是抱著休息放空還有行動電源來的，但老師上課內容有趣豐富又有適度的壓力，讓我全程跟著老師的課程內容，獲益良多！
  • 很喜歡你的演講，深度卻講得好懂，而且又風趣，整個很喜歡~~
  • 很喜歡心理師用那些梗圖講解，讓人能輕鬆又專注的聽講呢！
  • 唯一不會想睡覺的下午課，謝謝老師！
  • 心理師很幽默，兩天課程完全不無聊！
  • 希望可以增加上課時數
  • 老師的課程讓我改善了許多不良的習慣（尤其是姿勢與習慣不良的問題），令我受益良多，再來就是使用影片的啟發也令我印象深刻
  • 蘇老師您很棒，聽你的課程，300個人當中、玩手機的⋯個位數！
  • 雖然昨天課程不是講抒壓，但是不知為何聽完演講後得到了很大的釋放，至少是有幫助到我的，您的演講有滿滿的溫暖^_^ 希望下次還有機會能聽您分享，由衷感謝您！
  • 老師的分享淺顯易懂，讓聽者能很好吸收，提出的建議也都很明確及簡單操作，獲益良多，謝謝分享
  • 老師節奏拿捏得很棒，內容也滿滿乾貨，還會注意到我們是個害羞的單位，不在聊天室裡cue名字👍
  • 老師的演講完全正中要害，將我（或是多數人）分心的原因一語道破，也讓我重新正視我的生活方式，以及對於工作狀態的調適要多做注意
  • 演講很生動有趣，不會讓人分心，只想專注的聽完演講的內容。
  • 很開心這三堂課有報名參加，很開心在講師的鼓勵下鼓起勇氣和陌生人說話

近年講座經驗與授課時數一覽

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